通過閱讀本文，你將獲得以下內(nèi)容：
1、蛙泳的動力來源
2、想要游的快需要注意什么
一、蛙泳的動力來源
如果我們仔細地觀察蛙泳的動作，大家會發(fā)現(xiàn)，蛙泳前進的主要動力主要是手臂內(nèi)劃、蹬腿夾腿以及身體的俯沖三個部分帶來的，想要游得更快，我們就要從這三個方面入手，想方設(shè)法提高每一個部分的動能，這樣我們就能夠獲得更大的速度。
二、想要游的快需要注意什么
想要蛙泳游的更快，我們就要盡力使我們獲得更大的前進動能，細化來看，我們主要需要注意以下幾點：
1、手臂的動作
由于我們需要換氣，在我們頭部出水之后，身體的浮力會有很大的下降，這個時候我們需要通過前沖來增加前進的動能，這個時候就要保證我們動作的連貫性，如果這個時候稍稍停頓，那么我們的身體就容易出現(xiàn)下沉，也就難以沖起來了。
因此想要更快，我們要保證手臂內(nèi)劃的動作，收手和前伸的速度要快一些，力量較大的話可以增加抱水量，如果我們的手臂力量薄弱，那么在劃水的時候抱水量要少一些，根據(jù)自己的情況進行調(diào)整。
2、腿部的動作
在蹬腿前，我們的小腿需要內(nèi)收外旋，此時要注意，我們只彎膝，但是不屈胯，否則容易使我們的動作發(fā)生扭曲變形，膝蓋在彎曲的時候小腿外分。這個動作到位之后，我們的腿部就能夠起到很好的“傳動器”的作用，能夠穩(wěn)定我們的重心。當(dāng)然了，這樣做也有一個好處，我們的收腿時間能夠得到延長，這樣有利于我們調(diào)整身體各部位的姿勢。
3、腰部和胯部動作
在注意了我們的手臂和腿部的動作之后，此時腰部和胯部往往會比較平穩(wěn)，在收手的時候，我們的腹部可以稍微前挺，當(dāng)收手完成之后，腰腹部再做一個收腹提臀的動作，這樣一來，我們的慣性將給我們一個前進的動力。
4、入水的動作
?在游泳的時候，我們需要頻繁的換氣，而蛙泳時的換氣阻力也是非常大，所以我們要保證良好的入水姿勢。在出水起身時，手部帶動上半身做一個弧形運動，與水平面呈一定的夾角鉆入水中。
結(jié)語：蛙泳對于我們來說有非常好的鍛煉作用，能夠幫助我們鍛煉肌肉，緩解腰腹部的疼痛。不過由于蛙泳速度慢的原因，大家普遍不喜歡這種泳姿，其實蛙泳也可以游得很快，如果游不快，可能是你的技術(shù)不到造成的。相信大家看了小編的文章，在了解了蛙泳的動力來源后，針對上述四條注意事項，大家會查漏補缺，進行訓(xùn)練。祝愿大家的技術(shù)越來越精進。
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