1.手腳和呼吸的協(xié)調(diào)還不協(xié)調(diào)，在水中無法保持身體的平衡。
2、不會換氣。如果沒有掌握換氣，那么在游泳時(shí)常出現(xiàn)頭部抬高的現(xiàn)象，此時(shí)下半身就容易下沉。
3、推進(jìn)力不足。手臂姿勢不對，就容易導(dǎo)致推進(jìn)力不足，下半身沉水。
4、滑行控制不好。由于滑行力量不足，此時(shí)下肢往往就比較沉重，容易出現(xiàn)下沉的現(xiàn)象。
自由泳技巧：
1、手臂姿勢。可以在岸上模仿手臂劃水動作，不過最好還是到水中練習(xí)，找一個(gè)游泳圈，然后趴在游泳圈上練習(xí)劃水。切記，劃水時(shí)向身體內(nèi)側(cè)劃，出水時(shí)一定要高肘出水，入水時(shí)手臂外翻斜向插入水中。
2、腿部姿勢。在打水的時(shí)候用我們的腳背去打水，在練習(xí)的時(shí)候水花越大越好。
3、呼吸。找一個(gè)游泳圈，然后趴在游泳圈上，深吸一口氣，頭部進(jìn)入水中后開始呼氣，一邊呼氣一邊向一側(cè)轉(zhuǎn)頭，當(dāng)頭即將出水時(shí)氣基本上已經(jīng)呼盡，然后張開嘴大口吸氣，切忌用鼻子吸氣。
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