(這里加了圈卡。去今日頭條客戶端看看。)所有游泳愛好者朋友都喜歡在自己的游泳技術(shù)能被我控制的時(shí)候，總是把自己的技術(shù)和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員比較。從小動(dòng)作開始改善，減少游泳時(shí)阻力對速度的影響，提高游泳速度和美觀。(威廉莎士比亞，游泳，游泳，游泳，游泳，游泳，游泳，游泳，游泳，游泳。)

幽靈般的滑行　　

要掌握好兩臂的配合時(shí)機(jī)，身體要先在水中保持好平衡。保持用一臂劃水結(jié)束與另一臂開始劃水之間的動(dòng)量平衡能夠幫助運(yùn)動(dòng)員得到人以察覺的在水中“行駛”的能力既在水中不著痕跡地、幽靈般地、毫不費(fèi)力地滑行。運(yùn)動(dòng)量的保持加上良好的流線型，是克服阻力的最佳途徑。

頭、肩的位置，身體轉(zhuǎn)動(dòng)成流線型

頭的位置是非常重要的。頭的位置較高，這樣容易使軀干和腿下沉，從而造成迎面阻力的增大。較低的頭部位置使髖關(guān)節(jié)升高，整個(gè)身體與水平面行，使平緩而細(xì)致的水充在身體下方和周圍自由地通過。肩的姿勢對流線型也起著很大的作用。雙肩略向上聳可以使胸部和腹部較平，形成平滑的流線型表面，使水流順利通過。略聳的肩部還加大肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉的活動(dòng)幅度，使臂部的收縮肌群處于更有利的力學(xué)位置，使劃水更有力。

打腿

輕松而高效打腿的關(guān)鍵是使踝關(guān)節(jié)放松柔。

如果能感覺到水流過雙腳的腳趾，就說明踝關(guān)節(jié)是放松的，雙腳柔軟地交替打水。在速度快時(shí)，這個(gè)運(yùn)作就成為有力的鞭狀打水，維持身體的平衡，并在身體截面 內(nèi)快速抽打。只要節(jié)奏和平衡不受影響，打腿的方式可以自由選擇?，F(xiàn)代的優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)不再像過去那么單一，而呈現(xiàn)出各有千秋的特點(diǎn)。

高肘姿勢

肘部的姿勢在水下劃水階段起著重要的作用。入水時(shí)肘不能低于手和肩；劃水的前半部分不能超過手。否則會(huì)減小推進(jìn)力，并使手和前臂得不到水的阻力反作用力。

加速劃水

劃水時(shí)手臂必須加速，否則是徒勞無功的，幾乎不會(huì)產(chǎn)生真正的推進(jìn)力。當(dāng)一臂向后加速推水時(shí)，另一手以相對較慢的速度入水，并調(diào)整手型準(zhǔn)備下一次劃水。入水的手臂速度稍慢，以免破壞另一臂劃水產(chǎn)生的動(dòng)力。。