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最近幾天受到冷空氣的影響，特別是清涼的早晚，部分市民像冬天一樣縮成一團(tuán)，穿著厚厚的衣服。當(dāng)然，做好溫暖的工作，防止寒氣侵入是保護(hù)健康的重要手段。

但也有一群愛好者，每天一早堅(jiān)持冬泳來強(qiáng)身健體。不過，有醫(yī)生就提醒，冬泳并非人人適合，平時(shí)手腳冷、怕風(fēng)吹的市民就不要跟風(fēng)冬泳，建議選擇其他較平和的運(yùn)動(dòng)方式。

凜冽的秋風(fēng)吹來貌似已到了冬日的節(jié)奏，但對(duì)于酷愛冬泳的愛好者來說，卻是到了鍛煉的好時(shí)候。堅(jiān)持冬泳14年的志叔一早來到了某游泳場，熱身運(yùn)動(dòng)后“卟通”的一聲就躍進(jìn)水內(nèi)，可見其身手敏捷，“每天大概游兩千米，感覺在水里飄著飄著很舒服，上岸后也覺得渾身舒暢?！巴瑯?，有市民也感覺冬泳的治病效果比較明顯，“游了幾個(gè)月，頸椎就不痛”、“堅(jiān)持冬泳三年后，慢性鼻炎也好了?！本烤苟境藦?qiáng)身健體外，是否具有特殊的治病效果呢？

佛山市中醫(yī)院游泳協(xié)會(huì)會(huì)長、腦病科（神經(jīng)內(nèi)科）吳?？浦魅沃嗅t(yī)師指出，與寒冷搏擊的冬泳有助于增強(qiáng)機(jī)體的御寒能力，但并非人人適合，“平時(shí)秋冬手腳凍、怕風(fēng)吹或者穿很多衣服仍感覺寒冷的市民不建議冬泳?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，陽氣有保衛(wèi)作用，抵制外邪侵入，但由于體質(zhì)偏寒的人本身陽氣不足，若長時(shí)間停留在寒冷的水中，就容易消耗體內(nèi)陽氣，保衛(wèi)能力也隨之下降，體質(zhì)變差。此外，血?dú)狻皽匦泻?，在冷水中人體的血流速度減慢，因此，患有心肌梗塞、腦梗塞、血管硬化等疾病的市民建議不要跟風(fēng)冬泳。一些平素身體好，而且有堅(jiān)持游泳鍛煉的高血壓、高血糖患者，若血壓、血糖一直控制理想的也可以通過冬泳來增強(qiáng)自己的體質(zhì)。

對(duì)于愛好者來說，冬泳更多的是一種樂趣。吳?？票硎?，一些疾病如鼻炎、頸椎病等不是單靠一次冬泳就能達(dá)到理想效果的，而是長期鍛煉，堅(jiān)持游泳確實(shí)是其中一項(xiàng)較佳的運(yùn)動(dòng)，但也要注意科學(xué)運(yùn)動(dòng)。一些身體條件好、耐受能力強(qiáng)的市民也應(yīng)循序漸進(jìn)，從夏天的高水溫時(shí)開始游，慢慢過渡到冬泳，不可突然心血來潮，直接在寒冷的冬季下水，這樣不但無益，而且容易誘發(fā)體內(nèi)潛在疾病的出現(xiàn)或復(fù)發(fā)。

吳?？平ㄗh市民，冬泳前務(wù)必要做足熱身運(yùn)動(dòng)，戴上泳帽確保頭部保溫，下水后便通過游泳產(chǎn)生熱量來抵抗冷水的寒氣，切勿在低溫水中泡水休息，尤其是年紀(jì)較大、皮膚和脂肪層薄的瘦弱市民，當(dāng)身體熱量與冷水環(huán)境交換后，容易凍傷機(jī)體和傷及肺、腎。而游泳的時(shí)間應(yīng)視乎個(gè)體承受能力、水溫等，市民覺得冷就應(yīng)“上岸”，最好事后洗個(gè)溫水澡，穿衣保暖和進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來讓體溫恢復(fù)正常。“一旦感覺身體不適，應(yīng)馬上停止冬泳，盡快上岸或?qū)で缶茸o(hù)?！保ㄈ~惠欣/文）

吳海科

腦病科（神經(jīng)內(nèi)科）一區(qū)主任，主任中醫(yī)師，碩士，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)廣東省腦病專業(yè)委員會(huì)委員，廣州中醫(yī)藥大學(xué)教授。從事腦病科臨床工作10多年，擅長缺血性腦血管病、偏頭痛、失眠、帕金森氏病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治。

開診時(shí)間：周2、4上午，周5下午

開診地點(diǎn)：腦病科1室

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