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100米如何提高?總結(jié)很全面速看!(4)我要練長跑

超一體測量幾個(gè)月后,我知道了體測標(biāo)準(zhǔn),開始關(guān)心超2的體測。

50米倒是沒問題,肯定及格,可是我這1 000米成績跟及格線差距太大了,所以我決定練習(xí)長跑。

我從家到北關(guān)初中(我的初中)這一段路大約1 100米,每隔一段時(shí)間我就在上學(xué)或者放學(xué)來一次全程跑步。我記得第一次跑了6分29秒。然后是6分11秒,5分56秒……紀(jì)錄刷新情況應(yīng)該是這樣的,記不清了。

初一下學(xué)期期末,一節(jié)體育課上,我在操場上檢驗(yàn)了一下自己的水平,5分47秒,勉強(qiáng)可以,但還是不及格的水平。

當(dāng)時(shí)有一位女同學(xué)也喜歡跑步,在操場上我跟著她一起跑。這位女同學(xué)可是長跑健將,初中最好成績,50米8.56秒,800米2分54秒,3 000米12分6秒,長跑我根本跑不過她。我也確實(shí)挺感謝這位同學(xué)的,初中一直以來幫我練習(xí)長跑。我也很榮幸能跟她一起跑。

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