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100米如何提高?終于找到答案了(4)我要練長跑

超一體測量幾個月后,我知道了體測標準,開始關(guān)心超2的體測。

50米倒是沒問題,肯定及格,可是我這1 000米成績跟及格線差距太大了,所以我決定練習長跑。

我從家到北關(guān)初中(我的初中)這一段路大約1 100米,每隔一段時間我就在上學或者放學來一次全程跑步。我記得第一次跑了6分29秒。然后是6分11秒,5分56秒……紀錄刷新情況應(yīng)該是這樣的,記不清了。

初一下學期期末,一節(jié)體育課上,我在操場上檢驗了一下自己的水平,5分47秒,勉強可以,但還是不及格的水平。

當時有一位女同學也喜歡跑步,在操場上我跟著她一起跑。這位女同學可是長跑健將,初中最好成績,50米8.56秒,800米2分54秒,3 000米12分6秒,長跑我根本跑不過她。我也確實挺感謝這位同學的,初中一直以來幫我練習長跑。我也很榮幸能跟她一起跑。

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