關(guān)于25米泳池如何轉(zhuǎn)身，你需要知道這些出發(fā)與轉(zhuǎn)身技巧，真人示范！

2021-12-05 23:44:35 游泳 25米泳池如何轉(zhuǎn)身

（此處已添加圈子卡片，請到今日頭條客戶端查看）示范出發(fā)動作（動作僅供參考）右手握住起跳臺下方左手向前伸直腳踩泳池休息臺階 (9500.163.com) (9501.163.com) 蛙泳水中蹬壁出發(fā)滑行時，雙臂應(yīng)在頭前并攏并充分伸直。達(dá)到當(dāng)天最大量API KEY 超過次數(shù)限制一手手掌緊貼在另一手手背上，有助于身體保持流線型。兩臂應(yīng)夾緊頭部，腰部應(yīng)挺直，避免出現(xiàn)折體動作。兩腿伸直并攏，腳背應(yīng)充分伸直。

轉(zhuǎn)身動作詳細(xì)教程

1、調(diào)整劃水動作以確保最后一次劃水的完整性和延展性

2、在雙手觸摸到池壁的時候，面部要保持在水面以下

3、在前一手肘向回滑行時，另一只手保持觸碰池壁，同時膝蓋發(fā)力，開始旋轉(zhuǎn)身體

4、這時候，抬起頭部換氣，并讓頭部再次回到水中

5、在你的雙腳觸碰池壁的同時，手臂離開墻壁，從頭部上方像敬禮一樣重回水中，水下的手臂向前伸展，指向前方，身體呈流線型姿勢

6、緊接著腿部發(fā)力，蹬墻時雙腿與雙腳快速伸展，滑行時轉(zhuǎn)動身體朝向前方

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