隨著生活節(jié)奏的加快，許多人都有便秘，包括老人、年輕人、上班族、司機(jī)、兒童等各種職業(yè)和年齡的人。便秘，想拉卻拉不出來的感覺真的很痛苦。如何快速排便是一個(gè)亟待解決的問題?，F(xiàn)在我們來看看是什么原因?qū)е卤忝?，用好的方法幫你治好便秘?/p>

首先要了解便秘的首要因素是什么，才能知道便秘如何快速排便

1.飲食因素

有的人吃得太少，食物太精致太精細(xì)，食物中的纖維素和水分不足，不能一定量的刺激腸道。腸道蠕動(dòng)緩慢，食物殘?jiān)荒芗皶r(shí)推到直腸。在腸內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，糞便因吸水過多而干燥。糞便殘?jiān)M(jìn)入直腸后，不能形成足夠的壓力刺激神經(jīng)受體細(xì)胞產(chǎn)生排便反射，引起便秘。

2排便動(dòng)力不足

排便時(shí)不僅要放松肛門括約肌，向上向外牽拉肛提肌，還要放低橫膈膜，收縮腹肌，屏氣將糞便推出。年老體弱、長(zhǎng)期臥床、產(chǎn)后等。，由于膈肌、腹肌和肛門括約肌的收縮力減弱，以及下腹部壓力，會(huì)導(dǎo)致排便動(dòng)力不足，導(dǎo)致糞便排出不干凈、糞便殘留和便秘。所以老年人經(jīng)常便秘。

3延遲排便時(shí)間

有的人視排便為無關(guān)緊要，早或晚，忽略了定時(shí)排便的習(xí)慣；或者是因?yàn)楣ぷ鞣泵?，情緒緊張，旅游生活等原因。，大便時(shí)間延遲，到達(dá)直腸的糞便返回結(jié)腸；或者因?yàn)楦亓?、痔瘡等肛門疾病，害怕疼痛，害怕出血，害怕排便。這些都可能使直腸壁上的神經(jīng)細(xì)胞對(duì)糞便進(jìn)入直腸引起的壓力感覺反應(yīng)遲鈍，延長(zhǎng)糞便在直腸的停留時(shí)間而不引起排便感，從而導(dǎo)致習(xí)慣性便秘。

4水分流失過多

大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血和發(fā)燒會(huì)導(dǎo)致水分流失，從而導(dǎo)致糞便干燥。

了解便秘的主要因素，也需要了解便秘的次要因素

1器質(zhì)性梗阻

在腸道狹窄或腸外壓迫的情況下，如腸道的良惡性腫瘤、慢性炎癥引起的腸腔狹窄、巨結(jié)腸引起的直腸痙攣、術(shù)后腸粘連和部分腸梗阻，或腹腔內(nèi)巨大腫瘤，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、妊娠和腹水壓迫大腸等，可控制的糞便通道受阻，在腸內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，導(dǎo)致便秘。

2個(gè)大腸病變

比如肛門疾病(痔瘡、肛裂等。)，過敏性結(jié)腸炎、大腸憩室炎、先天性巨結(jié)腸等疾病可因大便不通而引起大腸痙攣、運(yùn)動(dòng)障礙、便秘。

3藥物效應(yīng)

服用碳酸鈣、氫氧化鋁、阿托品、普魯卡因、嗎啡、苯妥英、碳酸鉍等。，而鉛、砷、汞、磷等金屬中毒會(huì)引起便秘。長(zhǎng)期濫用瀉藥，可以減輕腸壁神經(jīng)受體細(xì)胞的應(yīng)激，即使腸道有足夠的糞便，也不能產(chǎn)生正常的蠕動(dòng)和排便反射，導(dǎo)致頑固性便秘。

4心理因素

強(qiáng)烈的精神刺激、恐慌、情緒緊張、悲傷焦慮，或者注意力高度集中的工作，都會(huì)使便利消失，引起便秘。此外，神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、內(nèi)分泌紊亂和維生素缺乏也會(huì)引起便秘。

便秘怎么能快速排便？巴馬芝麻油是首選

芝麻油產(chǎn)于世界長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)廣西巴馬。富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂、α-亞麻酸、鐵礦物質(zhì)等必需微量元素。食品具有通便潤(rùn)腸、滋陰補(bǔ)虛、助消化、明目護(hù)肝、祛病延年的功效，對(duì)老年人便秘、高血壓、高膽固醇有特殊療效。芝麻是唯一能溶于水的油，這也是巴馬百歲老人長(zhǎng)期食用后能長(zhǎng)壽健康的原因之一。當(dāng)?shù)厝朔Q之為“長(zhǎng)壽芝麻”或“長(zhǎng)壽油”。芝麻油因其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高而被許多媒體報(bào)道，近年來已成為個(gè)人使用或送禮的好產(chǎn)品。

芝麻油防治便秘主要包括:

(1)火麻油能刺激腸粘膜，增加分泌，加快蠕動(dòng)，減少大腸對(duì)水分的吸收，因此具有止瀉作用。

②火麻仁最重要的特點(diǎn)是同時(shí)提供人體飲食中必需的脂肪酸。由于脂肪油能潤(rùn)燥潤(rùn)腸，所以中藥常用火麻仁治療孕婦產(chǎn)后及老人血虛津燥所致的便秘。

③α-亞麻酸能有效清除腸道內(nèi)積聚的毒素。過多的腸毒素會(huì)導(dǎo)致腸壁污垢無法清除，造成大便不暢。

④火麻仁是涼性食物，容易驅(qū)散體內(nèi)的燥熱。

食用方法:每日直接服用益舒湯麻油或用于涼拌、炒、燉、煲湯，每日用量控制在25毫升。

如何快速排便便秘“決明子蜜飲”

原料:炒決明子5克，蜂蜜20-30克。

制備方法:將決明子粉碎，加水300 ~ 400毫升，煎煮10分鐘，用蜂蜜攪拌，早晚服用，每日一劑。

便秘怎么能快速排便？“糖果燉香蕉”可以試試

【原料】香蕉2根，冰糖適量。

【做法】取2根香蕉，去皮放入盤中，加入一些冰糖，蒸透。

【用法】每天2次，連續(xù)服用7天。

【功能】清熱潤(rùn)燥，潤(rùn)腸通便。適用于體弱患者的便秘。

【點(diǎn)評(píng)】香蕉性寒，清蒸使用只適合脾虛便秘者。

“牛奶芝麻糊”——便秘快速排便的良方

1.將芝麻炒熟，磨成細(xì)粉；

2.用小火煮牛奶，倒入蜂蜜；

3.加入芝麻粉，攪拌均勻。