《世界》

馬寅初(1882年6月24日—1982年5月10日)是中國當(dāng)代經(jīng)濟(jì)學(xué)家和教育家。

馬寅初先生因?yàn)閯傊辈话ⅲ瑦贺灊M盈，不懂得“轉(zhuǎn)危為安”和退讓，一生歷盡艱辛。在國民黨統(tǒng)治下，因批判在國內(nèi)發(fā)大財(cái)?shù)乃拇蠹易宓牟涣夹袨槎藥啄昀危恍轮袊闪⒑?，他因?jiān)持“新人口理論”、不肯妥協(xié)而受到嚴(yán)厲批評。如果馬寅初在獄中正值壯年，還能忍住獄中的痛苦；但50年代末被批判的時(shí)候，他已經(jīng)快80歲了。馬寅初之所以能一次又一次經(jīng)受住如此沉重的打擊，始終屹立不倒，安享百年之老，不僅是他堅(jiān)強(qiáng)的意志，更得益于他一生不斷的修煉和養(yǎng)生。

冷熱水浴

馬寅初在北洋大學(xué)讀書時(shí)，由于經(jīng)濟(jì)困難，營養(yǎng)不良，課業(yè)繁重，身體一直很虛弱。到了耶魯大學(xué)后，馬寅初決定好好鍛煉。當(dāng)時(shí)耶魯規(guī)定，每個(gè)學(xué)生都必須學(xué)會游泳，否則，無論學(xué)習(xí)成績多好，都不能畢業(yè)。馬寅初把游泳作為體育鍛煉的手段，一有時(shí)間就跑去游泳池。漸漸地，他的游泳技術(shù)越來越熟練，身體素質(zhì)也逐漸提高。

在接下來的幾十年里，游泳成了馬寅初的愛好。無論是度假還是出國，他總是抽出時(shí)間去當(dāng)?shù)氐挠斡緞俚亍绑w驗(yàn)”。青島杭州的沙灘，頤和園的昆明湖，蘇聯(lián)的黑海，都是他與風(fēng)浪搏斗的地方。馬寅初任北大校長期間，經(jīng)常在北大“紅湖”游泳。他有一個(gè)絕活，就是能像睡在床上一樣浮在水面上，讓路過的師生驚嘆不已。一位北大校友回憶說:“我進(jìn)北大的時(shí)候，馬寅初校長給我的第一印象就是身體出奇的健康。那時(shí)候他已經(jīng)很老了，雖然頭發(fā)稀疏，卻有著紅潤的童心。假期他還是經(jīng)常去西山爬山，一年四季都堅(jiān)持洗冷水澡。冬天在北京結(jié)冰的河岸上，老人裸身跳入冰冷的水中?！?/p>

在耶魯讀書的時(shí)候，馬寅初經(jīng)常在學(xué)校游泳池的冷水浴室遇到一個(gè)很老的美國人。這位老人總是在寒冷和炎熱的天氣里洗冷水澡，他的身體非常健康。有一次，馬寅初找老人談話，向他要保健。老人熱情地向他介紹了“冷熱水浴”的方法:先洗個(gè)一刻鐘熱水澡，保持經(jīng)絡(luò)暢通。然后擦干身體，休息幾分鐘，再快速冷水浴幾分鐘。這樣做有很多好處:第一，熱水洗澡時(shí)，全身毛孔擴(kuò)大，體內(nèi)一些臟東西可以順利排出體外；其次，能使身體的血管充分?jǐn)U張后迅速收縮，提高血管彈性，防止硬化，避免高血壓、中風(fēng)等疾??；最后，它還能增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)各種組織器官的新陳代謝，提高身體適應(yīng)寒冷和溫度變化的能力。

老人真誠地告訴馬寅初，他這么高齡還能堅(jiān)強(qiáng)，靠的就是這種“冷熱水浴”。馬寅初謝過老人，開始嘗試這種洗澡健身的方法。事實(shí)證明，這種方法確實(shí)有效。馬寅初在耶魯?shù)哪切┠?，身體一直很好，很少感冒。馬寅初養(yǎng)成了這種終身受益的好習(xí)慣，并一直堅(jiān)持了幾十年。無論在重慶杭州上海還是北京，他走到哪里都帶著這個(gè)習(xí)慣。馬寅初在五六十年代下鄉(xiāng)時(shí)，知道當(dāng)?shù)厝鄙傧丛≡O(shè)施，就隨身帶了一個(gè)木盆，改用冷水潑他。

在被批評新人口論時(shí)，馬寅初曾說過這樣一句經(jīng)典的話:

“潑冷水不好，但對我有好處。我最怕冷水，因?yàn)槲伊?xí)慣洗冷水澡。我吃了50年了，每天，每晚，每天兩次，冬夏不斷。所以，給我潑冷水是我最歡迎的！雖然這是一種很好的鍛煉方式，但它直接和間接地影響了我的思維，給我一種平靜的心態(tài)，非常適合做科研工作?！?/p>

從這句機(jī)智的話語中，我們不僅可以看到一個(gè)鍥而不舍、斗志昂揚(yáng)的馬寅初，還能感受到“冷熱水浴”習(xí)慣對馬寅初的良好影響。

我必須登上山頂

爬山是馬寅初的另一個(gè)愛好。他在耶魯讀書的時(shí)候，經(jīng)常利用業(yè)余時(shí)間去爬校園附近的兩座山。馬寅初喜歡《彩云lave》的開放和珍妮弗？《我的心靈灑脫》和《天空下的其他山峰都顯得矮小》非常喜歡，并且總是堅(jiān)持“一旦爬到山頂，就會看到”作為每次攀登的目標(biāo)。如果你不爬，你將不得不爬到頂端。

抗戰(zhàn)時(shí)期，馬寅初在重慶教書，曾住在歌樂山山腰。他的住處和學(xué)校之間有一條長長的崎嶇山路。很多人選擇雇轎子，一個(gè)山民，而馬寅初一直堅(jiān)持走。一個(gè)朋友嘲笑他說:“你不愧是經(jīng)濟(jì)學(xué)教授。你很節(jié)約。馬寅初只是笑笑。他是想省下那點(diǎn)錢嗎？后來，馬寅初因?yàn)槁曈懰拇蠹易?，被囚禁在貴州西豐。雖然只能在指定的“警戒區(qū)”活動，有四個(gè)形影不離的“獄卒”陪伴，但馬寅初還是很享受每天爬山的樂趣。出獄后，他被命令“在監(jiān)視下生活”在他位于歌樂山達(dá)穆尤堡的家中。他黎明前起床，前往歌樂山主峰云頂寺。幾里之外就是馬寅初腳下的無物，他總是一路小跑著準(zhǔn)時(shí)在山頂迎接初升的太陽。

建國前后，馬寅初任浙江大學(xué)校長、華東軍政委員會副主席，頻繁往來于上海和杭州之間。在杭州的時(shí)候，他堅(jiān)持一周爬兩次，把身影留在了寶體山、棋盤山、鳳凰山、黃成山、江泰山、桃源嶺、南高峰、北峰。一般人爬到北峰頂需要一個(gè)多小時(shí)，馬寅初只要二十分鐘多。在他的帶動下，浙大師生積極參加登山活動，積極鍛煉身體。他在上海工作的時(shí)候，因?yàn)闆]有山可以爬，所以習(xí)慣爬樓梯。

調(diào)任北大校長后，馬寅初先是住在東宗埠胡同，天天爬京山；北大搬到西邊海淀后，馬寅初開始住在燕南園的公寓里，而不是在燕園園西邊爬萬壽山。如果一次活動不夠，他會再爬，最多連“上上下下”都夠不著。1957年，76歲的馬寅初穿著輕便的西裝爬上香山。他一路凱旋到AG，征服了香爐峰，因地勢險(xiǎn)峻而被稱為“鬼見愁”。

人生不息，運(yùn)動不止

在哥倫比亞大學(xué)讀書時(shí)，馬寅初養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣。他不管冬夏都堅(jiān)持跑步，還數(shù)著自己跑的步數(shù)，每天跑六七千步。他經(jīng)常在口袋里放一些蠶豆。跑了一定距離后，他把它們從一個(gè)口袋轉(zhuǎn)移到另一個(gè)口袋，直到原來的口袋空才停下來休息。跑步的習(xí)慣，就像洗個(gè)冷熱澡，爬山一樣，伴隨了他一生，無論多么艱難。馬寅初認(rèn)為，環(huán)境越差，就越應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉。只有保持強(qiáng)壯的身體，我們才能不被困難壓倒。他多次告訴學(xué)生，“身體是立國之本”，年輕人要德智體全面發(fā)展。

晚年的馬寅初在自家院子里建了一條60米長的環(huán)形跑道，每天早上在院子里跑50圈。84歲時(shí)，他的一條腿突然癱瘓，走路非常困難。就是這樣，他還是堅(jiān)持拄著拐杖走路，單腿鍛煉，每天要走上千步才會放棄。后來他連拐杖都拄不動了，就用手扶著茶幾慢慢轉(zhuǎn)圈，堅(jiān)持完成一定量的活動。后來因?yàn)樯眢w越來越虛弱，連茶幾都拿不動轉(zhuǎn)圈了，馬寅初就讓孩子和他一起鍛煉。每天早上，他的家人都坐著輪椅把他推進(jìn)院子。他呼吸新鮮空氣，伸展雙臂，盡可能多地做上肢運(yùn)動。

除了游泳、爬山、跑步，馬寅初還對太極拳、太極劍、騎馬等運(yùn)動感興趣。他從十幾歲開始鍛煉，直到100歲，從未停止過。馬寅初的生活很有規(guī)律。每天早上起床后按時(shí)鍛煉，中午午睡，晚上睡覺前洗澡。他也很注意飲食，一日三餐按時(shí)吃。既不偏食也不暴飲暴食，每餐只飽89%，煙酒從不沾。馬寅初雖然堅(jiān)持鍛煉身體、節(jié)制飲食，但由于某種原因，從留學(xué)歸來后一直是個(gè)又大又胖的人。重慶時(shí)期，曾經(jīng)有人畫了這樣一幅漫畫，刊登在報(bào)紙上:公交車到站，有人上車。車上的乘客只看到一個(gè)大肚子從門口進(jìn)來，卻看不到他的臉。直到車開走，大家才發(fā)現(xiàn)是經(jīng)濟(jì)學(xué)家馬寅初先生。漫畫當(dāng)然夸張了，但是肥胖確實(shí)給馬寅初帶來很多困擾。天熱的時(shí)候，他很容易出汗，所以他不得不吃一些冷飲來降溫。

馬寅初誠實(shí)、無私、豁達(dá)。不管遇到什么樣的困難和障礙，他都會耐心而冷靜地去應(yīng)對。他經(jīng)常用一副對聯(lián)來歌頌自己:“不要大驚小怪，在法庭前看花開花落；無意去也無意留，看看天之外的云?！?。為了自己的健康長壽，馬寅初曾經(jīng)做過這樣的總結(jié):

第一，一定要靠體育鍛煉，尤其是常年堅(jiān)持鍛煉；

二是要有規(guī)律的日常飲食，注意適量的營養(yǎng)，不必吃任何有價(jià)值的營養(yǎng)補(bǔ)充品；

第三，家庭生活要和諧幸福，胸懷要寬廣，有詹妮弗的心情。忘掉一切，遠(yuǎn)離煩惱。

勤于鍛煉，勞逸結(jié)合，心胸寬廣，家庭生活幸福和諧，馬寅初一直保持著良好的身體狀態(tài)。有一次，他去謝赫醫(yī)院體檢。醫(yī)生做完檢查后贊賞地說:“你身體的各項(xiàng)指標(biāo)都很正常。你70歲了，和30歲一樣健康。你一定要活到一百歲！”馬寅初對自己的身體也很有信心。他常說:“人生本來七十歲，現(xiàn)在七十多歲了。”“如果沒有別的原因，我就活一百年?！?/p>

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