1、增加運動：每天做有氧運動和抗阻運動，每天跑步30分鐘以上，一周跑步150分鐘以上?？捎行Ц纳迫梭w血液循環(huán)，改善肺部呼吸，增強心肌收縮能力，改善血脂和血糖代謝，減少糖尿病的發(fā)生。
2、增加睡眠：充足良好的睡眠可以提高身體的免疫功能，并促進肝臟在夜間排毒。
3、營養(yǎng)均衡：多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和微量元素。同時注意添加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、海參、雞蛋等。
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