第一，榛子

ZH N Z (ZH N Z)是重要的堅果樹種之一，是木本油料樹種，全世界有16種，主要分布在亞洲、歐洲和北美。(約翰f肯尼迪，《北方電視劇》，季節(jié)名言)人的風向、甜美的味道、知性，秋天成熟和收獲。在我國，榛子的大面積種植栽培比較少，但東北和華北廣大山區(qū)都有野生品種，由當?shù)厝耸占鳛橹瞥善蜂N售。河北的新房已經(jīng)開始平原規(guī)?；N植。

小時候去山上摘了很多榛子，沒有曬干炒出來的榛子又有清爽的甜蜜。

二、核桃

核桃，又名核桃，桃子是核桃科植物。與杏仁、腰果、榛子一起被稱為世界著名的“四大干果”。核桃仁營養(yǎng)豐富，每100克蛋白質(zhì)15~20克，脂肪多，碳水化合物10克。含有人體所需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)、胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。對人體有益。是深受平民百姓喜愛的堅果食品之一。被稱為“萬歲者”，“長壽科”。

核桃還是很好的手柄，要找到兩個長得一模一樣的冠毛核桃真的很難。一對要交一千元。

三、松子

松子是松樹的種子。松子含有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等。松子是重要的中藥，長期吃健身心，滋潤皮膚，延長長壽，提高飲食療法的價值。松子的營養(yǎng)價值很高。每100克松子肉含有蛋白質(zhì)16.7克、脂肪63.5克、碳水化合物9.8克、礦物質(zhì)鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)素。有軟化血管、預防動脈粥樣硬化的效果。因此，老年人經(jīng)常吃松子有預防膽固醇增加引起的心血管疾病的作用。

第四個晚上

板栗，又名栗子、栗子、風蠟是殼斗科栗子屬植物，原產(chǎn)于中國，分布于越南、臺灣和中國大陸，生長在海拔370 ~ 2800米的地區(qū)，多見于山地，已被人工廣泛種植。栗子營養(yǎng)豐富，維生素C含量高于西紅柿，是蘋果的10多倍。晚上的礦物質(zhì)也很全面。有鉀、鋅、鐵等。含量不高，但比蘋果等普通水果高得多。特別是鉀比蘋果高三倍。

板栗對氣候和土壤條件的適應(yīng)范圍比較廣。適宜的年平均氣溫為10.5 ~ 21.7，溫度太高，冬眠不足會導致生長發(fā)育不良，氣溫過低容易在板栗上遭受凍害。農(nóng)民在堅果種植方面有更多的問題，可以在世界上最大的農(nóng)機問答網(wǎng)站“云種植”平臺上咨詢專家。數(shù)萬名種植和養(yǎng)殖領(lǐng)域的專家聚集在一起，確保提出的所有問題在兩分鐘內(nèi)得到回答。

五、享受(f-I)

香菜(也叫中國)是紅豆樹科中常綠喬木。主要生長在中國南方比較濕潤的地區(qū)，目前香菜比較多的地方有安徽縣、浙江紹興、濟濟、瀘州、阜陽等。

香的成長成熟期是三年：第一年出棉花，第二年開花，第三年成熟。香的果實有堅果、橄欖狀、殼比較硬，里面有黑色的果皮包裹著淡黃色的果肉，可以食用，營養(yǎng)豐富。在東亞國家，桉樹是用于制作棋盤的高級木材。

第六，百科全書

銀杏、銀杏、銀杏落葉樹。銀杏是數(shù)億年前，第四期冰川運動后遺留下來的裸子植物中最古老的油植物，現(xiàn)在活著的銀杏很稀有，散落，幾百歲的老樹已經(jīng)很少見了，和它同一綱領(lǐng)的所有其他植物都滅絕了，所以銀杏又有活化石的美名。變種及品種有：黃葉銀行、塔型銀行、裂銀行、垂枝銀行、半葉銀行等26種。

銀杏的果實俗稱白果，所以銀杏樹又名白果樹。銀杏生長緩慢，壽命非常長，從自然條件下的沈音到銀杏果實需要20多年的時間，40年后才能得到大量結(jié)果，因此有人稱它為“公孫樹”，有“公種、孫得植”的意思。樹木的長壽具有觀賞性、經(jīng)濟性和藥用價值。

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第七種，杏仁（東北杏，西伯利亞杏）

杏仁是薔薇科杏的種子，分為甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的組成中主要是油酸和亞油酸。

杏仁果長在短距上，具有未成熟的外觀。當果實成熟時，它綠色的外殼會裂開，而顯露出包在粗糙外殼中的核仁，核仁為黃色且有很多小洞，外殼為堅硬的木質(zhì)。 杏仁果為扁平卵形，一端圓，另一端尖，覆有褐色的薄皮。核仁含有20%的蛋白質(zhì)，不含淀粉，磨碎、加壓后，榨出的油脂，大約是本身重量的一半，杏仁油為淡黃色，雖然沒有香味，但具有軟化皮膚和美容的功效。

第八種，蓮子

蓮子為小堅果。呈橢圓形、卵形或卵圓形，其大小因品種而異，一般長1.6-1.8厘米，寬1.1-1.2厘米，千粒重1100-1400克，幼果期果皮綠色，革質(zhì)，后由綠轉(zhuǎn)褐色，成熟時呈棕褐色、灰褐色和黑褐色。有細縱紋和較寬的脈紋。一端中心呈乳頭狀突起，深棕色，多有裂口，其周邊略下陷。質(zhì)硬。種皮薄，不易剝離。子葉2，黃白色，肥厚，中有空隙，具綠色蓮子心。無臭，味甘、微澀。

第九種，槲樹

槲(hú)樹，殼斗科落葉喬木，別名柞櫟、橡樹、青崗、金雞樹、大葉波羅等，抗風性較強，槲樹的葉、皮和種子都有藥用價值，具有活血，利小便，除面上齄赤，菝子淋疾的作用;木材為環(huán)孔材，材質(zhì)堅硬，耐磨損，易翹裂，供坑木、地板等用材;葉含蛋白質(zhì)14.9%，可飼柞蠶;種子含淀粉58.7%，含單寧5.0%，可釀酒或作飼料;樹皮、種子入藥作收斂劑;樹皮、殼斗可提取栲膠。

槲樹主產(chǎn)中國北部地區(qū)，以河南、河北、山東、山西等省山地多見。遼寧、陜西、湖南、四川等省也有分布。

第十種，東北菱

東北菱，別名:短頸東北菱， 菱科、菱屬一年生浮水草本。莖肉質(zhì)柔弱分枝。葉二型:浮水葉互生，三角狀菱圓形至廣菱形，葉背面密生淡褐色短毛，脈間有淡棕色斑塊，邊緣中上部具不整齊的圓齒或牙齒，中下部全緣，廣楔形或近半圓形;沉水葉小，早落。花小、萼片被短毛;子房半下位。果扁三角形，具4刺角，近錨狀，果冠方形、微突起，不向外翻卷，果頸短而狹，其他特征同四角大柄菱。