越橘

越橘，表皮和果肉都是鮮紅色的，是生長在小藤蔓上的小漿果?？梢宰鏊?，有獨特的酸甜味道，新鮮清爽。也可以用來制作果汁、果醬等。越橘被稱為“北美紅寶石”，因為它需要特殊的環(huán)境和氣候條件，全球產(chǎn)區(qū)不到4萬英畝，產(chǎn)量有限，非常珍貴。越橘不僅含有豐富的維生素C，還含有豐富的植物化素，包括花青素、前花青素、曬黑火山等，可以說是超級抗氧化劑。

山藥

馬的藥用價值：紅薯莖是常用中藥“山藥”，其根也可以入藥。山藥不僅可以在吃的時候做飯和蒸，還可以加工山藥粉、山藥片等多種材料，是人們可以吃的特殊材料。富含纖維，防止脂肪積累，有效防止肥胖的發(fā)生。

青葡萄

秋季飲食療法不容忽視。選擇青葡萄也可以補充人體內(nèi)豐富的葡萄糖，影響人腦中的神經(jīng)元，吸收豐富的有機酸和氨基酸以及多種維生素，使人類腦細胞興奮活躍，青葡萄可以加速身體內(nèi)乳酸的代謝，在重視飲食健康的同時，也要重視合理的休息。

紅色甜椒

紅辣椒含有豐富的維生素C，這是對人體健康至關(guān)重要的維生素。如果人體不能吸收維生素，C可能會出現(xiàn)壞血病，使身體免疫功能下降，每天吃200元左右的甜紅辣椒，可以滿足身體對維生素C的需求。這種維生素被人體吸收后，可以防止人體內(nèi)黑色素的生成

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