#冬日生活打卡季#

廣告臺(tái)詞里經(jīng)常說(shuō)那么一句話：“女人每個(gè)月總有那么幾天心情不太好，時(shí)常抑郁，也想吵架。總是看什么都不順眼，看到打開(kāi)電視機(jī)都覺(jué)得吵。那可能你的更年期要到了，或者你這個(gè)月真的遇到很多煩心事，再或者你在其他方面遇到了無(wú)法挽救的事情。你無(wú)法抑制自己難過(guò)的心情。

如果在這這個(gè)可怕的時(shí)刻遇到你不喜歡的人不喜歡的事，哪怕自己的親人孩子也如此。你就像一個(gè)隨時(shí)可以爆炸的地雷一樣，瞬間火山噴發(fā)。你明明在努力的抑制努力的控制，但卻因?yàn)橐痪湓挾查g炸裂。有一句話說(shuō)的特別貼切，星星之火可以燎原。

明明這是一句用在革命戰(zhàn)斗上的話，但用在生活中也是一樣的。星星之火可以燎原，就是說(shuō)所有人團(tuán)結(jié)起來(lái)全部都是能量。經(jīng)過(guò)一句諺語(yǔ)就是，一只螞蟻可以把高樓大廈蛀倒。

而星星之火可以燎原，用在脾氣上就是說(shuō)，一點(diǎn)點(diǎn)小火星可以讓你的脾氣，爆發(fā)到一個(gè)底部。也許那件事情小的不能再小了，只有一點(diǎn)小火星而已，但是你瞬間讓自己變成一個(gè)爆破體。

而你爆破完以后，會(huì)反思的思考，自己現(xiàn)在這個(gè)樣子到底是怎么了？怎么變得這樣的不可理喻，怎么變得這樣的不好控制？如果你身邊剛好有這樣一個(gè)情緒爆炸源，這火是不是也會(huì)燒到你身上呢？

01無(wú)處安放的情緒

我旁邊有個(gè)姐姐，她每天都是負(fù)能量滿滿，動(dòng)不動(dòng)就爆發(fā)她的小宇宙了。剛開(kāi)始我們不熟悉他的時(shí)候，以為她就是個(gè)小火爆脾氣?？梢匀萑趟囊磺校吘苟际峭侣?，而且都是做生意的，難免有一些小磕小碰。

遇到一些難纏的客人，自然會(huì)引發(fā)自己的火爆脾氣。但時(shí)間一長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)這個(gè)大姐是各個(gè)方面的負(fù)能量，她何時(shí)何地都會(huì)爆發(fā)的，一點(diǎn)點(diǎn)小事情都會(huì)爆發(fā)的。

“哎，孫姐，你早上吃飯了嗎？中午想吃點(diǎn)啥呀？”

“都幾點(diǎn)了，早上不吃飯，中午吃啥，關(guān)你什么事？再說(shuō)了，都不開(kāi)張，還吃什么飯呀？一會(huì)兒再說(shuō)，我去打壺水，你幫我看一下?！?/p>

明明是一句很簡(jiǎn)單的聊天，結(jié)果讓這大姐聊天聊死了。你這一天是不是都很抑郁??？她居然還讓你幫他看家，我真不知道是她火氣爆還是負(fù)能量重，還是情商低。

當(dāng)然我們也都知道她的生意非常的差，基本上都容忍她。但時(shí)間長(zhǎng)了確實(shí)忍受不了。后來(lái)我只要看著那個(gè)大姐就會(huì)繞著走?；蛘呒傺b拿起手機(jī)在打電話，再或者假裝拿起手機(jī)在接微信?？傊悄茈x多遠(yuǎn)離多遠(yuǎn)，能不講話就不講。

因?yàn)槟愫退v一句話，仿佛一個(gè)地雷一樣瞬間就炸了，你一天的心情都處于抑郁狀態(tài)。她把她的情緒垃圾瞬間轉(zhuǎn)移到你身上，而你是不是真的能承受得了的？這樣的圈層真的很可怕。

你的生意差，我們的生意也不好啊，你的情緒不好，難道我們的情緒就好嗎？我們天生就是受虐的體質(zhì)嗎？當(dāng)然不是了，我們只是自動(dòng)的把它排解掉。難道我們還要把這些情緒帶回家里帶到店里，帶到朋友身邊嗎？

誰(shuí)不想自己是一個(gè)小太陽(yáng)，變成一個(gè)可愛(ài)的人，走到哪里都招人喜歡呢。誰(shuí)喜歡變成一個(gè)討厭的人，走到哪里都招人討厭呢。大姐也不知道是真的不知道還是假的不知道。她從來(lái)都是那樣講話，她從來(lái)也不了解。她自認(rèn)為自己很偉大，也自認(rèn)為自己很優(yōu)秀。而且是個(gè)中年阿姨，已經(jīng)無(wú)力改變。

有些人有些事你不需要去改變，只需要遠(yuǎn)離他就好。因?yàn)槟愀緵](méi)有那個(gè)能力去改變，一個(gè)人如果自己不去改變，別人是無(wú)法干涉的。也許她每天過(guò)得也不舒心，也許她每天過(guò)得也很抑郁，只是他不知道而已。她也不喜歡學(xué)習(xí)，只喜歡刷抖音。開(kāi)心的時(shí)候隔著墻壁都能聽(tīng)到她的穿透力。也不知道是真的開(kāi)心的笑，還是掩蓋她復(fù)雜的情緒。

人到中年很多無(wú)奈的選擇，可能各種不幸，權(quán)重接踵而來(lái)。已無(wú)法消化自己的情緒，所有的身邊的親朋好友都成了燃燒的根源。那我們何其不幸……

02控制情緒

這句話說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)是10分的困難的。暴風(fēng)雨來(lái)臨前雖然有前奏，但人的脾氣卻沒(méi)有。也許某一件事，某一個(gè)點(diǎn)就觸發(fā)你的底線。然后你就會(huì)變成一個(gè)獅子一樣的人，可怕的連你自己都不認(rèn)識(shí)。只是因?yàn)樵?jīng)的某一件事，某一個(gè)點(diǎn)并沒(méi)有得到解決。

就成了一種循環(huán)，在這個(gè)管道里來(lái)回的爆發(fā)。直到有一天管道被沖破了，千瘡百孔般的傾瀉下來(lái)。情緒崩潰說(shuō)的應(yīng)該就是這樣吧，管理情緒是一門大學(xué)問(wèn)。古往今來(lái)很多人都拿這個(gè)做課題。

研究過(guò)一遍又一遍，但最后都無(wú)疾而終。有些方法短時(shí)間有用，長(zhǎng)時(shí)間是沒(méi)有用的?？桃饩毩?xí)很重要，有些表面上的東西能該，有些深層次的根本無(wú)法改變。因?yàn)樗呀?jīng)塑造在你的骨子里了。已經(jīng)根深蒂固的植入你的深邃，你可能一點(diǎn)一點(diǎn)像滴水穿石般的慢慢打磨，有一天會(huì)稍微改善吧。

也許遇到每件你接受不了的事情之前，深呼吸是最好的辦法。還有實(shí)在控制不住的時(shí)候，咬一下自己的舌頭也是一個(gè)好辦法。再控制不住的時(shí)候躲開(kāi)那個(gè)場(chǎng)景，也許也是一個(gè)好辦法。

輔助的就是運(yùn)動(dòng)和練瑜伽，運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目無(wú)論是慢跑長(zhǎng)跑，馬拉松，仰臥起坐，原地拉伸，只要是運(yùn)動(dòng)應(yīng)該都可以。運(yùn)動(dòng)可以加快你的呼吸，轉(zhuǎn)移你的注意力，如果你集中運(yùn)動(dòng)的話，也許會(huì)把這些可怕的事情忘掉。

瑜伽也是一樣的道理，他雖然也算是一種運(yùn)動(dòng)，但是他是一種精神運(yùn)動(dòng)。是身體與精神兩個(gè)合體的運(yùn)動(dòng)，讓精神與肢體達(dá)到一個(gè)共鳴，產(chǎn)生一個(gè)非常好的效果。讓你慢慢的精神得到一個(gè)升華，變成一個(gè)有涵養(yǎng)優(yōu)雅的人。

可是這些即使你跟大姐說(shuō)了，她根本就不會(huì)聽(tīng)，她會(huì)覺(jué)得你是神經(jīng)。也許改變她那個(gè)人還沒(méi)有出現(xiàn)，也許永遠(yuǎn)都不會(huì)出現(xiàn)吧。真希望這個(gè)世界上沒(méi)有那么多星星垃圾，大家都快快樂(lè)樂(lè)的，努力向前。

這兩年的生活確實(shí)壓力非常大，有自殺的，有抑郁的，有跳樓的，有抱怨的，有打架的，有離婚的。有些事情有些點(diǎn)也許將來(lái)有一天會(huì)發(fā)生，只是這兩年的事情加快了他的速度而已。

而之前的種種美好延緩了他的速度，無(wú)論你的婚姻中還是生活中由于任何沒(méi)有解決的問(wèn)題，都要沉下心來(lái)好好思考一下，認(rèn)真的把它解決一下。而不是把它壓縮起來(lái)，藏起來(lái)。

因?yàn)橛行└惺芨静夭蛔。慵词拱阉鼔嚎s出來(lái)，它也會(huì)有一天爆發(fā)。盡量不要壓縮，也盡量不要隱藏，找一個(gè)地方盡情的哭，盡情的鬧，盡情的爆發(fā)吧。讓自己變得正常一點(diǎn)，像一個(gè)正常的人。

人間世上不過(guò)3萬(wàn)多天，要有幾個(gè)人真正能活3萬(wàn)多天呢。為什么不快快樂(lè)樂(lè)的，認(rèn)認(rèn)真真的活下去？讓自己變一個(gè)快樂(lè)幸福的人多好呀。干嘛要讓自己變成獅子一樣的人，時(shí)刻充滿警惕，爆炸般的生活。

可是這些道理誰(shuí)都懂，又有幾個(gè)能做到的。真希望姐姐能看到我這篇文章。不過(guò)他應(yīng)該不想看到吧，她看到第1個(gè)印象應(yīng)該是罵我一頓，或者覺(jué)得我把她的隱私泄露出去。

我覺(jué)得我還是蠻聰明的，每次寫稿子之前都會(huì)改一下名字，改一下場(chǎng)景。我只是希望所有的人都越變?cè)胶?，而不是越變?cè)讲?。我們的身體只會(huì)越來(lái)越老，絕對(duì)不會(huì)越來(lái)越年輕，但精神起碼要越來(lái)越豐盈吧?？偛荒茉交卦酵刈甙?。

03暴躁時(shí)刻來(lái)臨怎么辦？

我也經(jīng)常會(huì)爆發(fā)小脾氣，也會(huì)經(jīng)常和孩子伺候起來(lái)。在公路上遇到不順的時(shí)候，有的時(shí)候也會(huì)帶回家里和我的老公針?shù)h相對(duì)。即使我知道是不對(duì)的，但事后你再道歉，已經(jīng)來(lái)不及了。

這幾年我也在努力的修煉自己的脾氣，我希望在我更年期來(lái)臨之前能變得優(yōu)雅一點(diǎn)，變得大度一點(diǎn)。最起碼要變得那樣歇斯底里，我在努力的看書，努力的成長(zhǎng)，努力的找尋自己向上成長(zhǎng)的秘密。

我發(fā)現(xiàn)看書和寫作是最好的一個(gè)武器，而我老公他喜歡養(yǎng)養(yǎng)魚，養(yǎng)養(yǎng)花，種種樹(shù)。無(wú)論你的愛(ài)好是什么，一定要找一個(gè)你喜愛(ài)的事情，把它堅(jiān)持下去。

當(dāng)你情緒到達(dá)頂峰的時(shí)候，利用這些把你自己安撫下去。而能安撫你自己的就是你自己。能控制你自己的也只有你自己，能真正讓自己心靈得到成長(zhǎng)的也只有你自己。別人畢竟是別人。

整個(gè)人生都圍繞著你而形成的一個(gè)輪廓，如果你的人生中沒(méi)有了你，那就不叫人生了，那叫別人的人生和記憶片段。如果實(shí)在控制不住的話，就找一個(gè)沒(méi)人的地方嘶吼出來(lái)?；蛘咂疵谋寂馨雮€(gè)小時(shí)，讓自己大汗淋漓，暢快一分。實(shí)在不行就去喝一頓酒吧，讓自己排泄一下。

這些情緒垃圾一般不會(huì)自動(dòng)消化，只能換一個(gè)地方把它排泄出去。生活中哪有那么多美好的事情，肯定有不幸的事。而不幸的事兒遇到了就遇到了吧，勇敢的接受他，超越他就跟一個(gè)山峰一樣。

再高的山就像珠穆朗瑪峰，不依然有人爬上去嗎？這個(gè)世界上就沒(méi)有爬不上去的山峰，沒(méi)有走不過(guò)去的情緒低谷，更沒(méi)有過(guò)不去的坎。所有的事兒都有他解決的辦法，只是你還沒(méi)有找到入門的法籍而已。想想辦法再努努力再加加油。再難追的小伙子也能追上，再難搞定的姑娘也有一天會(huì)搞定。再難的事兒也有他的解決辦法。

加油吧，控制你的情緒，讓自己的人生過(guò)得更美好。加油吧，人生無(wú)限可期，未來(lái)美好。

2021年11月23號(hào)星期三，北京天氣晴，早上8:53。今天有點(diǎn)起晚了，昨天晚上發(fā)生了一點(diǎn)小不愉快。

希望今天是個(gè)美好的一天，自己變成小太陽(yáng)。

《100天無(wú)意識(shí)寫作》下半場(chǎng)主題篇