寶寶在10個(gè)月的時(shí)候，牙齒已經(jīng)長(zhǎng)到2-6顆了，有的寶寶已經(jīng)能夠自己咀嚼食物吞咽下去，有的則不能，所以在這個(gè)時(shí)期，家長(zhǎng)們可以增加食物的硬度來(lái)讓寶寶鍛煉咀嚼能力，可以提高營(yíng)養(yǎng)量和幫助長(zhǎng)牙，更加能讓寶寶學(xué)習(xí)吃飯，為將來(lái)的離乳做好準(zhǔn)備。
適合10個(gè)月寶寶吃的輔食特點(diǎn)
1. 方便寶寶抓著吃的食物
任何容易讓寶寶用手握住的食物，比如土豆泥、細(xì)碎的全麥面包、碎面食、切片的雞蛋、蘋(píng)果片、香蕉等，盡量多讓寶寶選擇不同口味、形狀、顏色的食物，以刺激寶寶的食欲。
2. 塊狀食物
比如餅干、蛋糕、小饅頭、小奶包等，這類食物的口感比較粗糙且容易咀嚼，是比較適合這個(gè)階段寶寶食用的，可以有效鍛煉寶寶的咀嚼能力和吞咽能力。但是小寶寶在吃的時(shí)候，家長(zhǎng)要確認(rèn)是否安全，最好在一旁觀察著。
3. 富含維生素和鈣的食物
在寶寶出牙期間，要適當(dāng)讓寶寶多吃點(diǎn)富含維生素的食物，如蔬菜泥、水果、奶制品、雞蛋、豆制品等。因?yàn)榫S生素A、維生素D、維生素C是構(gòu)成牙釉質(zhì)、促進(jìn)牙齒鈣化、增強(qiáng)牙齒骨質(zhì)密度的重要物質(zhì)；而蛋白質(zhì)、鈣、磷是牙齒生長(zhǎng)的基礎(chǔ)材料。
不適合10個(gè)月寶寶吃的輔食
1. 太甜的食物（含糖分高的食物）
經(jīng)過(guò)加工的糖果類食物，是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的，反而還容易讓寶寶長(zhǎng)胖，也影響食欲，所以應(yīng)該避開(kāi)這些食物，盡量不要用糖果來(lái)哄逗寶寶。
2. 太涼的食物
比如冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜、冰飲料等，這些食物會(huì)刺激寶寶的腸胃，容易引起寶寶腹瀉、食欲下降；對(duì)寶寶的牙齒發(fā)育也沒(méi)有好處。
3. 有刺激性的食物
比如可樂(lè)、雪碧、奶茶、咖啡等，這些飲料中含有咖啡因和其他無(wú)益成分，寶寶喝后可能會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，還會(huì)造成寶寶的睡眠質(zhì)量降低。
4. 帶黏性的食品
比如粽子、湯圓、果凍等，這類食品很難被寶寶的腸胃消化，而且在食用時(shí)也不容易吞咽，寶寶要是大口吃時(shí)可能會(huì)卡喉嚨，造成窒息，這點(diǎn)完全要注意。
總之，太甜、太咸、辛辣、油膩等“重口味”的食品也不要給寶寶吃，比如巧克力、咸魚(yú)、油條、肥肉等，這些食物容易引起寶寶消化不良和腸胃功能減弱，甚至影響食欲。
推薦兩款適合10個(gè)月寶寶食用的輔食食譜
1. 蔬菜蛋黃羹
做法：
- 雞蛋黃打散，與適量溫水?dāng)嚢杈鶆颍?/li>
- 把菠菜葉子、胡蘿卜用開(kāi)水焯一下，剁碎；
- 把處理好的蔬菜沫放到蛋黃液中，一起入鍋蒸熟即可。
作用：雞蛋黃中含有豐富的脂肪、卵磷脂、膽固醇等；蔬菜中含有鐵、維生素等，這道菜有助于增強(qiáng)寶寶的記憶力，也能鍛煉寶寶的咀嚼能力。
2. 胡蘿卜番茄湯
做法：
胡蘿卜去皮，剁碎；
番茄用開(kāi)水焯一下去皮，然后壓成糊狀；
鍋中放入高湯，撇去浮油；
然后把胡蘿卜泥和番茄泥一起倒入，用大火煮開(kāi)就可以了。
作用：這幾種食材中富含維生素、胡蘿卜素等，對(duì)寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育、促進(jìn)寶寶食欲都有幫助。
給10個(gè)月左右的寶寶添加輔食，有哪些需要注意的事項(xiàng)
1. 少量、適當(dāng)軟爛。寶寶現(xiàn)在雖然有10個(gè)月了，但是他們的食量和咀嚼能力還是比較弱的，家長(zhǎng)在制作輔食的時(shí)候分量不用太多，食物也要相對(duì)軟爛些，只是不用拘于之前的糊狀。
2. 寶寶輔食中不能加鹽、糖和其他調(diào)味品。 因?yàn)辂}吃多了會(huì)使寶寶體內(nèi)鈉離子濃度增高，此時(shí)寶寶的腎臟功能還不成熟，不能排出過(guò)多的鈉，會(huì)使腎臟負(fù)擔(dān)加重。
而糖和其他調(diào)味品容易讓寶寶的味蕾產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，吃習(xí)慣了對(duì)將來(lái)的食物就非常挑剔了，相當(dāng)于重口味。
3. 要注意食物過(guò)敏。有些寶寶天生對(duì)某些食物具有遺傳性過(guò)敏，如果媽媽們對(duì)某種食物過(guò)敏的話，那么寶寶也可能會(huì)對(duì)其過(guò)敏，所以在制作輔食的時(shí)候要避開(kāi)這些過(guò)敏物質(zhì)，比如芒果、草莓、花生、小麥、貝殼類、魚(yú)類等。
喂養(yǎng)寶寶沒(méi)有千篇一律的方式，添加輔食、過(guò)渡輔食也是如此，在喂養(yǎng)寶寶的問(wèn)題上沒(méi)必要完全一樣，也沒(méi)必要完全照書(shū)搬，更加不要去和別人家寶寶比較，只要寶寶吃得好、吃得高興，并且生長(zhǎng)發(fā)育都正常就可以了。
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