執(zhí)筆：羅琳啊

表弟家的孩子四個(gè)月大了。因?yàn)楫a(chǎn)后要上班，所以白天總是由孩子的奶奶帶著。

孩子出生頭兩個(gè)月，因?yàn)橛兴哌m應(yīng)期，有黑白顛倒的情況，不過現(xiàn)在已經(jīng)慢慢適應(yīng)了，這一點(diǎn)也是表妹安心回去上班的一個(gè)重要原因。

但是，她最近發(fā)現(xiàn)孩子又出現(xiàn)了黑白顛倒的現(xiàn)象。每次她下班回去，孩子都在迷迷糊糊的睡覺，而到了晚上大人該入睡的時(shí)候，他又異常興奮，喜歡大人逗他、陪他玩，否則就哭鬧。后來，表妹問了婆婆才知道，婆婆聽老輩人說孩子是“睡一覺長一寸”，發(fā)育會(huì)更好，個(gè)子也長得高，所以她白天就讓孩子多睡睡，結(jié)果就睡顛倒了。

寶寶睡眠時(shí)間越長越好嗎？

寶寶剛出生的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)囑咐寶媽要多讓孩子睡一睡，因小寶寶就是在睡眠中成長發(fā)育的。所以，新生兒一天差不多會(huì)睡16-20個(gè)小時(shí)，而他們體內(nèi)也會(huì)分泌更多生長激素，幫助發(fā)育。但是，等到寶寶再大一點(diǎn)，發(fā)育長高就不僅僅靠睡眠了，也受其他因素的影響。

如果此時(shí)家人還亂讓寶寶睡覺，很容易造成黑白顛倒的情況，讓孩子錯(cuò)過晚上生長激素分泌的高峰期。同時(shí)還容易導(dǎo)致寶寶運(yùn)動(dòng)不足和營養(yǎng)不足，反而影響長高。

所以，寶媽們不要盲目聽信老人所說的“睡一覺長一寸”的說法，而是要把握寶寶各月齡的睡眠規(guī)律，幫孩子科學(xué)發(fā)育。

寶寶0-12個(gè)月，各月齡的睡眠規(guī)律如下：

●0-6周新生兒期，每天睡眠在15個(gè)小時(shí)左右

對(duì)于新生兒來說，確實(shí)是“睡一覺長一寸”，因?yàn)樗麄兠刻炱骄?5個(gè)小時(shí)候左右，晚上基本上是8-9個(gè)小時(shí)，白天也會(huì)睡上3-5個(gè)小時(shí)，成長發(fā)育大多是在睡眠中完成的。

●6周-3個(gè)月，睡眠時(shí)間在14-15個(gè)小時(shí)之間

這個(gè)月齡的寶寶，基本上一天要睡14-15個(gè)小時(shí)，晚上9-10小時(shí)候，白天3-5小時(shí)，跟前幾個(gè)周差不多。但是，他們每隔3-5個(gè)小時(shí)，不用媽媽“喊醒”喂奶，自己也會(huì)自動(dòng)醒一會(huì)兒。

●4-8個(gè)月，睡眠時(shí)間也在14-15個(gè)小時(shí)之間

與前三個(gè)月一樣，寶寶睡眠時(shí)長不變。但是，晚上會(huì)睡10個(gè)小時(shí)左右，白天會(huì)睡大概3次，而且整個(gè)睡眠時(shí)間里，每隔4-6個(gè)小時(shí)候會(huì)自動(dòng)醒一會(huì)兒。

●9-12個(gè)月，睡眠時(shí)長在14個(gè)小時(shí)左右

這個(gè)月齡的寶寶，雖然睡眠時(shí)間與之前差不多，但晚上睡眠規(guī)律開始有所調(diào)整，晚上睡的時(shí)間會(huì)長一些，在10-12個(gè)小時(shí)之間。白天時(shí)也會(huì)睡2次，但白天睡覺次數(shù)減少到2次左右，也是每隔4-6小時(shí)醒來一次。

所以，寶寶1歲前睡眠時(shí)間已經(jīng)夠久了，家人沒有必要額外延長寶寶的睡眠時(shí)長。

另外，寶寶再大一點(diǎn)，1-3歲睡眠時(shí)間也要注意：

寶寶1-2歲時(shí)，睡眠時(shí)間在13-14小時(shí)之間，晚上能睡11個(gè)小時(shí)以上，中間會(huì)醒一次，但有的“天使寶寶”還能一次不醒，一覺睡到大天亮。白天的睡眠次數(shù)也變成了1-2次。

而寶寶2-3歲時(shí)，總的睡眠時(shí)間在12-14小時(shí)之間，晚上睡10-11個(gè)小時(shí)候，半夜醒來的情況會(huì)很少。而白天，寶寶頂多會(huì)有一次的睡眠時(shí)間，大約是午覺時(shí)，但有的孩子一次也不睡。

想要孩子發(fā)育好，除了睡眠還要注意什么？

●盡量堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

母乳是寶寶最好的“口糧”，不僅營養(yǎng)豐富、好消化，而且里面還有可以增強(qiáng)孩子免疫力的東西，這是在奶粉中無法獲得的。而寶寶小時(shí)候，自身免疫力低下，只能靠母乳增強(qiáng)免疫力。而且，母乳喂養(yǎng)寶寶，還能增強(qiáng)寶寶的安全感，培養(yǎng)親子關(guān)系。所以，寶媽如果可以，經(jīng)歷堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

●4-6個(gè)月，及時(shí)給寶寶添加輔食

有些寶媽覺得，既然母乳有營養(yǎng)，那就多讓寶寶吃母乳。這一點(diǎn)沒錯(cuò)，但也別忘了在該添加輔食的月齡給寶寶及時(shí)添加輔食。雖說不能那么早吃鹽，但是像蔬菜、淀粉、雞蛋等，對(duì)孩子發(fā)育有好處的食物，也要及時(shí)添加。寶媽可以做成容易吞咽和消化的糊狀，寶寶吃了更好。

●根據(jù)月齡發(fā)育，舍得寶寶“運(yùn)動(dòng)”

寶寶發(fā)育要遵循“三翻六坐九爬”的規(guī)律，該讓寶寶“運(yùn)動(dòng)”的時(shí)候，寶媽不能整天抱著，要舍得讓孩子自己活動(dòng)。尤其是做一些大動(dòng)作和精細(xì)動(dòng)作，更有助于寶寶成長發(fā)育。

比如，寶媽要讓寶寶“先爬后走”，這樣可以鍛煉寶寶的四肢，使其更加有力、靈敏，對(duì)大腦發(fā)育也有好處。再比如，要讓寶寶嘗試抓握東西，鍛煉寶寶手眼協(xié)調(diào)能力等。

所以說，寶寶的正常發(fā)育，不光是“睡一覺長一寸”，寶媽和家人要全方位注意哦。

今日話題：寶媽們，你家寶寶幾個(gè)月大，現(xiàn)在每天睡幾個(gè)小時(shí)呢？

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當(dāng)媽之后，每天心情就像過山車。剛剛因?yàn)楹⒆拥恼{(diào)皮氣得半死，轉(zhuǎn)眼因?yàn)楹⒆右痪渑牡脑捰指袆?dòng)得稀里嘩啦。當(dāng)娘的，就是在氣死與愛活中來回穿梭……希望不斷充電，做孩子們心中最想要的“媽媽”。

從事過兒童圖書編輯、兒童名著解析，寫過企業(yè)家、養(yǎng)老院長、律師等名人采訪稿，如今熱衷育兒寫作。關(guān)注【檸果育兒】大家每天一起學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步，相互取暖，云上牧娃。

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