心理學(xué)上有一種效應(yīng)叫做"皮格馬利翁效應(yīng)"，指的是，你是什么樣的表現(xiàn)，那么對(duì)方就會(huì)認(rèn)為你就是什么樣的人。所以如果你越是求他，他越是覺(jué)得你是不值得珍惜的，更不利于挽回。

我們要做的是讓前任知道——你可以放下了；而不是——沒(méi)有他你要"死"了！

這是必須要做到的。當(dāng)然也是有一定難度的，

在這里，我可以分享給大家一個(gè)方法，就是建立自己的生活秩序。你可以減少在前任身上的時(shí)間投資和情感投資，比如寫情感日記；去欣賞大自然的綺麗風(fēng)光；去健身；去購(gòu)物，做你以前很想做而沒(méi)有時(shí)間去做的事情。

我給曹女士布置的任務(wù)是：每周完成一件讓自己開(kāi)心的事，并分享到朋友圈。

你也可以試試。

價(jià)值感是對(duì)自我存在的一種認(rèn)同。一個(gè)有價(jià)值的人，在親密關(guān)系中也一定是會(huì)有安全感的。每個(gè)人因?yàn)樵彝?、成長(zhǎng)環(huán)境的不同，多多少少會(huì)有一些性格瑕疵，也會(huì)將這樣的瑕疵帶到親密關(guān)系中去。

那該怎么辦？首先學(xué)會(huì)自我覺(jué)察，從根上找原因。比如曹女士，想一想為什么在關(guān)系中是一個(gè)沒(méi)有主見(jiàn)的人？是因?yàn)楹ε聶?quán)威還是因?yàn)槿鄙僭掝}？前者是性格因素，后者是溝通問(wèn)題。所以要多讀書，充實(shí)自己，也可以學(xué)一門你喜愛(ài)的新技能，比如甜品、咖啡、插花等，將每一次的心得發(fā)到朋友圈，不是炫耀，也不是做給前任看，而是對(duì)自己的一種肯定。

你要記得，在愛(ài)一個(gè)人之前，你一定要先愛(ài)自己，而提升自我價(jià)值就是愛(ài)自己很好的一種方式，是成長(zhǎng)、也是收獲。

這個(gè)過(guò)程放在最后，需要有前幾步的鋪墊。

通常男人在追求女人的過(guò)程中，會(huì)采取低姿態(tài)、低格局、處于低位，一旦追到手了就本末倒置了，女人也一樣可以高逼格逆轉(zhuǎn)。

貌似滿不在乎，實(shí)則步步為營(yíng)，這就是"高段位"——你看不懂我，你也不需要懂我，你自然會(huì)不由自主地跟上我。

掌握一段親密關(guān)系的主動(dòng)權(quán)是建立在影響力和控制力上的，一定不要以為"我兇、我哭、我嗓門大"就是有影響力，都到分手挽回這個(gè)份上了，到底誰(shuí)怕誰(shuí)呢？所以不要老想著老掉牙的那個(gè)"三部曲"。你要做的就是——"明白什么該做，什么不該做"。

講到這里了，是不是得到了一些啟發(fā)？親密關(guān)系中的高低位其實(shí)是可以轉(zhuǎn)化的，也是可以量化的，你想位居高位還是地位，全由你自己來(lái)決定。不管你是男生還是女生，不管你是剛進(jìn)入一段感情還是想挽回一段感情，都需要適時(shí)進(jìn)行自我覺(jué)察，看一看是不是自己的段位太低了或者是太高了，及時(shí)作有效溝通和調(diào)整，讓這個(gè)"蹺蹺板"可以有節(jié)律地一直玩下去！

心理測(cè)試：測(cè)試你分手后復(fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)試題幫你測(cè)試分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著前任的聯(lián)系方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分

TA認(rèn)為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之后誰(shuí)也不愿意低頭，一怒之下分手 5分

我覺(jué)得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說(shuō)法，如果非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)

一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的全部，無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，否則就稱不上是真愛(ài)，頂多是喜歡 2分

感情雖說(shuō)是你情我愿，但是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是可以把控的，只要能滿足對(duì)方的心理需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，如果TA不想復(fù)合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠(yuǎn)不可能是平等的，想復(fù)合的那個(gè)人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達(dá)一件事情上，你更看重

說(shuō)話表述的精確程度 2分

說(shuō)話給對(duì)方感受到的強(qiáng)烈印象 1分

說(shuō)出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說(shuō)出的話所能達(dá)到的最終目標(biāo) 4分

5、你認(rèn)為自己的情感上的基本特點(diǎn)

情緒化嚴(yán)重，經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?0分

自抑能力強(qiáng)，表面風(fēng)平浪靜，但內(nèi)心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天生不容易動(dòng)怒，朋友都夸贊的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩(wěn)定，容易激動(dòng)和發(fā)怒 3分

6、 曾經(jīng)挽回過(guò)前任嗎？

挽回過(guò)，但是被拒絕了，沒(méi)有再繼續(xù)挽回 4分

沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎么想的，不敢開(kāi)口 2分

挽回過(guò)好幾次，對(duì)方很排斥，拉黑，不希望再見(jiàn)到我 0分

試探著開(kāi)過(guò)口，但是對(duì)方認(rèn)為我們不合適，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評(píng)論咨詢。