我們先分析一下一個(gè)人為什么想和別人在一起。

外貌的魅力、相處的舒適度、投入的費(fèi)用、其他；這里的其他東西，除了最基本的三點(diǎn)，其他雜念，或者自己的自私等，我不會(huì)再深入研究。那么，如果分手后想復(fù)合，我們將圍繞這三點(diǎn)來談。(威廉莎士比亞，《哈姆雷特》，《離別名言》)。

外表的吸引，你們是要復(fù)合，那么對(duì)方已經(jīng)跟你在一起過了，所以這一點(diǎn)比較難，除非你在外表上做出一定的變化重新吸引對(duì)方，而且這個(gè)吸引其實(shí)時(shí)間短暫，再好看的臉也會(huì)有很快看膩的一天。

那么什么是最重要的一點(diǎn)呢？就是相處的舒適，這也是你們分手的原因，我們?cè)谶x擇戀人和朋友的時(shí)候都是會(huì)選擇那些跟我們相似/互補(bǔ)的人，并且我們更加愿意為這樣的人去投入更多的時(shí)間和精力。

也許你會(huì)說：“我也想我們相處舒適啊，可是他給我的情緒和對(duì)我的方式，只有我一個(gè)人想要相處舒適，這怎么可能呢？”是啊，所以兩個(gè)人同頻很重要，很多人的感情都是死在不同頻上面。很多戀人的爭(zhēng)吵就是從不同頻開始的，每當(dāng)壞情緒/偏見/爭(zhēng)吵發(fā)生的時(shí)候，兩個(gè)人的眼里心里都是“自己”，一點(diǎn)都容納不下對(duì)方，滿腦子都是自己的負(fù)面情緒和偏激感受，這個(gè)時(shí)候你們之間的舒適感也就消失了。

那么這些壞情緒過去以后這種舒適感還能回來嗎？

我告訴你，能回來，但舒適感的破壞是要有限度的，如果你真的一而再再而三的去破壞對(duì)方的底線，去打破對(duì)方的原則， 那么你們的挽回就會(huì)越來越難，這也是為什么分手之后不要去死纏爛打的原因！

舒適感有一個(gè)很重要的因素是接納，兩個(gè)人之間都要互相接納對(duì)方的狀態(tài)，我在跟一個(gè)學(xué)員溝通這個(gè)的時(shí)候，學(xué)員有這樣問過：

“可是我不能因?yàn)閻鬯?，就要接納他對(duì)我的冷暴力，接納他對(duì)我的所有吐槽以及所有的壞習(xí)慣吧，我們相愛也要互相理解，互相改變啊?！?/p>

這里我要解釋一下，接納是分為兩種情況，一個(gè)是“包容性接納”，一個(gè)是“挑剔型接納”，前者是對(duì)于你們的關(guān)系還沒有到親密關(guān)系的時(shí)候，比如說對(duì)于普通朋友，你可能會(huì)更加包容一點(diǎn)，當(dāng)你的朋友沒有約會(huì)準(zhǔn)時(shí)，你會(huì)抱怨兩句但是你馬上就原諒了，但你的戀人約會(huì)遲到了，你就會(huì)因?yàn)檫@個(gè)生氣一天乃至更久，人們?cè)趯?duì)于更親密的關(guān)系的時(shí)候都會(huì)更加挑剔，這就是是后者。

在戀愛初期，兩個(gè)人之間都會(huì)有些掩飾和偽裝，都想把自己最好的一面呈現(xiàn)給對(duì)方，再加上關(guān)系沒有那么親近，所以這個(gè)時(shí)候都是處在“包容性接納”，后面經(jīng)過磨合相處，你們的缺點(diǎn)和不完美會(huì)逐漸暴露出來，這個(gè)時(shí)候你們彼此都會(huì)自動(dòng)開啟“挑剔性接納”，而分手之后呢，如果你們都想要跟對(duì)方再和好，或者說有一方還愛著另一方，這個(gè)時(shí)候又會(huì)回到最初的“包容性接納”。

分手之后的舒適感怎么建立呢？

剛剛分手的關(guān)系是很微妙的，就算你們說做朋友，其實(shí)真正愛過的人是做不了朋友的，既緊張又熟悉，從長(zhǎng)期培養(yǎng)出的戀愛關(guān)系里斷開，卻又保留著對(duì)方的負(fù)面情緒，退一步不能做到海闊天空，進(jìn)一步又是萬丈深淵。

很多人在這個(gè)時(shí)候亂陣腳，讓對(duì)方覺得跟你相處越來越難受，沒有斷聯(lián)的都失去聯(lián)系了，這個(gè)階段你是可以使用“三三法則”+“合理措辭描述”，就沒有那么難建立了。

簡(jiǎn)單來說呢，“三三法則”就是每天找對(duì)方聊天3次（此方法也要根據(jù)實(shí)際情況，并不是所有感情適用），聊天也不是隨便聊，要提前設(shè)計(jì)好話題，讓彼此都不是那么尷尬，也要讓對(duì)方覺得你是在合理范圍內(nèi)跟對(duì)方溝通。

-分手2-3個(gè)月之后如何鋪舒適感？

分手2-3個(gè)月之后兩個(gè)人也就到了冷靜下來的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候也就開始懷念前任了，這個(gè)時(shí)期的舒適感要靠3個(gè)方面的因素來維持：

1. 共同話題
2. 積極的情緒
3. 理解和溫柔

01

共同話題不管是跟戀人還是朋友都很重要，跟戀人沒有話題的痛苦應(yīng)該分手過的情侶都是體會(huì)過的，如果沒有共同的話題，失去分享欲，而強(qiáng)行去找話題聊天也不行，例如以下這種“各聊各的”。

可以看看以上這對(duì)情侶的聊天記錄，看似是在交流，其實(shí)兩個(gè)人之間沒有任何的交流，長(zhǎng)期這樣聊天/相處是沒有任何舒適感的，你們之間的生活也沒有任何交集，那么正確的交流是怎么樣的呢？如圖所示：

提供給對(duì)方有效的情緒價(jià)值，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)這個(gè)女生也沒有問男朋友是因?yàn)槭裁词虑楹軣?，而是跟他產(chǎn)生了一種情感共鳴，讓這個(gè)男生覺得自己就算是工作上很疲憊也是值得的，這就是有效溝通，為什么男生都喜歡撒嬌的女生，也是同樣的道理。

02積極的情緒

你會(huì)喜歡一個(gè)整天喪著臉的伴侶嗎？先不說分沒分手，但凡你長(zhǎng)期見到你的伴侶全是負(fù)面情緒，你都覺得受不了，何況是分手之后，想到和好了也會(huì)面對(duì)這樣的情緒肯定就更加退步。

為什么我會(huì)在分手之后強(qiáng)調(diào)積極提升？這不只是提升你的外形/氣質(zhì)，還有你的情緒，很多人覺得自己哭喪著臉就會(huì)讓對(duì)方覺得自己有多痛苦，TA就會(huì)回來了。

但事實(shí)是你越是這樣！對(duì)方躲得越遠(yuǎn)！

人都是喜歡積極的事物的，很多婚姻里走不下去其實(shí)也有一個(gè)原因就是雙方在一起沒有積極的情緒，男人看到的永遠(yuǎn)是一張苦瓜臉，女人又覺得對(duì)方的做法讓自己怎么給好臉色。

學(xué)員案例

之前我有個(gè)學(xué)員叫小安，她找我的時(shí)候真的是喪到整個(gè)人說話都沒有邏輯，我看她給對(duì)象發(fā)的小作文也是一大段一大段的，但對(duì)方根本沒有回復(fù)，這就說明她只感動(dòng)了自己！她還問我是不是表現(xiàn)的不夠痛苦，這里有個(gè)錯(cuò)誤的點(diǎn)我跟大家說一下，并不是分手之后你表現(xiàn)的越痛苦，對(duì)方就越會(huì)因?yàn)椴蝗绦幕剡^頭來愛你。

我讓小安出去玩，發(fā)點(diǎn)朋友圈，她一開始還猶猶豫豫，結(jié)果這么做了之后對(duì)方反而給她朋友圈點(diǎn)贊了，后面怎么復(fù)合的我這里就不細(xì)說了，他們現(xiàn)在已經(jīng)結(jié)婚了，小安說她老公說其實(shí)當(dāng)時(shí)還偷偷打聽過她是跟出去的。

03理解和溫柔

這也是相處中的重要部分，不管是在哪一個(gè)階段都是需要互相的理解和溫柔的，這也是吸引一個(gè)人很重要的一點(diǎn)，這里就不詳細(xì)說這一點(diǎn)，因?yàn)檫@個(gè)很好理解，難點(diǎn)在哪里呢？就是你要讓對(duì)方感受到他所需要的理解和溫柔，而且一個(gè)人要做到一直理解和溫柔也是不太現(xiàn)實(shí)的，如何拿捏也同樣重要。

感情就是撲朔迷離的，可能昨天你們還在承諾未來，在憧憬婚姻，今天就因?yàn)轸[分手互相傷害，這不是因?yàn)檫@個(gè)人不愛你，恰恰相反，就是因?yàn)閻勰悴艑?duì)你情緒化。做到以上幾點(diǎn)，你們的感情離復(fù)合也就僅一步之遙了。不要覺得建立舒適感簡(jiǎn)單，要讓雙方都覺得相處舒適，其實(shí)是無論哪個(gè)階段都很難的一件事情，祝你們都能跟自己的心上人終成眷屬。

七夕快樂！