讀完我的個(gè)人經(jīng)歷后，它可以幫助你恢復(fù)關(guān)系(文章后面會(huì)講到當(dāng)時(shí)復(fù)雜的實(shí)戰(zhàn)方法)

矛盾爆發(fā)了，男朋友分手了，又對(duì)我施加了冷酷的暴力，最后挽回成功的真實(shí)事例，我來分享一下。(大衛(wèi)亞設(shè))。

我們復(fù)合有五年了，很相愛，上個(gè)月他和我求婚了！太開心了，想和大家分享這個(gè)喜訊，同時(shí)寫下這段親身經(jīng)歷。

先說說分手前

我們是在qq群里認(rèn)識(shí)的，2013年開始在一起。

在一起一年后，他本來說要帶我去見父母，沒想到最后吵了一架后，他說分手吧，累了，不想再哄我了。

于是我開始一系列錯(cuò)誤的挽回操作，冷戰(zhàn)、去見他、不停地發(fā)很多消息給他。
其實(shí)我們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候，就經(jīng)常吵架了，都是一些小事，多數(shù)吵架原因都是，我覺得他對(duì)我的態(tài)度沒有以前好，所以為了讓他更關(guān)注我，我提分手的次數(shù)也變多了。

其實(shí)每次說分手的時(shí)候，都沒想過真的要分手，我就是想讓他知道我生氣了，想他來哄哄我。
相信很多缺乏安全感的女生都有一個(gè)通病，越愛一個(gè)人，越是通過不斷的作鬧一次次去驗(yàn)證對(duì)方是不是真的愛你。

這次吵架，是關(guān)于消息沒及時(shí)回的問題，因?yàn)樗麤]回消息，我就打電話過去，其實(shí)當(dāng)時(shí)我是很缺乏安全感的，就又提了分手，他很平靜地說好。

PS: 因?yàn)槲矣杏涗浬畹牧?xí)慣，不管是幸福的還是令我記憶深刻的，都喜歡截圖下來上傳到qq空間，所以當(dāng)時(shí)的聊天記錄還在。

-----------------------------------------------------------------分手時(shí)
當(dāng)時(shí)吵完架，我以為過不了多久他會(huì)來找我，畢竟以前都是那樣過來的?？晌覀冇质情L(zhǎng)達(dá)幾天的冷戰(zhàn)，我一直在等他找我，可一個(gè)星期過去了，他一次也沒找過我……

我為了不讓自己更想他，主動(dòng)屏蔽了他的QQ，拉黑微信，白天全身心工作，不留空余時(shí)間想其他的。

看起來跟平常沒什么兩樣，可是一到晚上，閑下來，總覺得心里空落落的。以前我們回到各自的家后，都還會(huì)互相發(fā)信息，現(xiàn)在沒有這個(gè)人了，還是會(huì)覺得失望，難過。我安慰自己這很正常，失去了肯定會(huì)不習(xí)慣。晚上睡的時(shí)候又習(xí)慣性地想看手機(jī)上那句晚安，但是拉黑了，看不到了。

我們沒有聯(lián)系一個(gè)多星期了，我取消了qq消息屏蔽，他也沒有任何動(dòng)靜。

我開始焦慮，著急，每天都給他發(fā)消息，但他沒回我，我還是期待著他的回復(fù)。

一開始我堅(jiān)持不打電話，我怕自己丟臉地哭起來。后來還是打了電話，最后是我主動(dòng)掛的電話，因?yàn)樗淠?，電話里一直是我在說，好像我在自言自語一樣。

慢慢地，我心態(tài)越來越差，時(shí)不時(shí)拿起手機(jī)看看他的動(dòng)態(tài)，他卻沒有一點(diǎn)更新。

在這個(gè)時(shí)候，我才意識(shí)到可能真的要失去他了，就瘋狂給他發(fā)信息，然而沒有得到任何回復(fù)。

我現(xiàn)在回想起當(dāng)時(shí)，如果當(dāng)初我不那么死要面子，總愛爭(zhēng)輸贏，也許不會(huì)到今天這一步。他也愛面子，但對(duì)于我的無理取鬧，更多的是容忍。
--------------------------------------------------------------------分手后

我向他朋友他打聽他的近況，調(diào)休去他工作的辦公樓下堵他，他加班，我等了他好久，他從辦公樓出來看見我，眼神真的就像看以一個(gè)陌生人，還馬上從反方向走，不想看到我。（大家千萬不要學(xué)我，當(dāng)對(duì)方不想見你，你又硬要見，那對(duì)方可能會(huì)更反感）

我開始慌了，因?yàn)楸绕鸩辉谝黄穑ε驴吹剿粣畚业臉幼?。我又故作?zhèn)定的說，我們聊聊吧，他說沒時(shí)間。我看著他離開，開始絕望了，我不知道該怎么樣才能挽回。

后來回到家我又給他發(fā)消息。我問他，真的沒有機(jī)會(huì)重新開始了嗎，他終于回了：嗯，失望攢夠了。
我再次心如刀割，我終于明白，是我親手毀了我們的感情。

現(xiàn)在回想起來，那陣子真的太頹廢了。晚上哭累了就睡，睡醒了就吃，和豬一樣。上班的時(shí)候還行，沒事人一樣投入工作，可到了周末，吃東西也吃不下，最后胃疼了 才起來吃兩口外賣，又爬回被窩躺著什么也不想做。

我安慰自己不值得，不要因?yàn)橐粋€(gè)人這么卑微，可是那段日子就是忍不住難受。真的情愿他是出軌了，那我還能灑脫決絕一點(diǎn)，而不是這樣，能想起的只有他的好。

我本身就是心理學(xué)專業(yè)，但那時(shí)候感情的失意讓我懷疑自己，當(dāng)時(shí)急著想復(fù)合，就去百度、貼吧上，瘋狂搜索怎么挽回，他值不值得我挽回、結(jié)果沒有什么用，好多人在吐槽，自己失戀多痛苦，我看著看著，失戀的痛苦又放大了。
當(dāng)時(shí)我甚至去關(guān)注塔羅牌，我是無神論者，但當(dāng)時(shí)處于低谷期，還是把這些看起來很荒唐的行為，當(dāng)成了救命稻草。
機(jī)緣巧合下，我在網(wǎng)上認(rèn)識(shí)了一個(gè)情感咨詢師，他說能幫我挽回，只要按他說的做。

當(dāng)時(shí)是2014年，交了幾百咨詢費(fèi)后，我把希望都寄托在了他身上，接著就是平均一兩天都要找那個(gè)咨詢師聊，他說他先教我怎么擺正心態(tài)，于是天天發(fā)課程給我看，后來我感覺像洗腦成功學(xué)，堅(jiān)持看完了也沒多大感受。后來他根本沒有教我要怎么行動(dòng)，發(fā)給我?guī)滋煺n程后就不理我了。時(shí)間和金錢的浪費(fèi)，都讓我更加焦慮。

關(guān)鍵是我依然沒有死心，即使是那次失敗，我覺得是自己太急，找的人不夠?qū)I(yè)。

千挑萬選后又找了一家機(jī)構(gòu)。半信半疑加了對(duì)方后，看朋友圈很多成功報(bào)喜的聊天記錄，還有別人挽回成功后送的錦旗。感覺比之前找的靠譜多了，就相見恨晚地交了錢，然而這家最“完美”的，最后卻是最坑的。

因?yàn)榻涣隋X后，咨詢師對(duì)我愛答不理，等半天才來一句：不好意思，咨詢我們的人太多，需要再等等哦。我耐著性子等，也只是幾句無關(guān)痛癢的建議，直覺告訴我不靠譜。我說退錢吧，她們一直在回避我的問題，后來直接不理我了。

我真的被自己的愚蠢被傷透了，現(xiàn)在回想起來，都心疼那時(shí)的自己，年少不懂事。

很多挽回機(jī)構(gòu)的套路無非就是，先瞎分析一通，說一些似是而非的，讓你覺得似乎說的就是自己，很認(rèn)同，因?yàn)樽约壕褪沁@么個(gè)心態(tài)。接下來打壓你，告訴你分手的原因很多都是你自己弄的。
所以大家挽回一定要理性。雖然尋求專業(yè)幫助是對(duì)的，但是盲目信任一家機(jī)構(gòu)不可取。你要知道感情是兩個(gè)人的事，出了問題，不一定是自己一個(gè)人的鍋。

如果機(jī)構(gòu)就是一把把責(zé)任往你身上推，還信誓旦旦保證100%能復(fù)合，你可以拉黑了。在這個(gè)行業(yè)待了這么久，找到我咨詢的人很多已經(jīng)是被無良機(jī)構(gòu)坑過的，本來感情受到重創(chuàng)，錢包還要被洗劫一空，失戀者是無辜的。在那些無良機(jī)構(gòu)看來，你挽回不成功最大的問題就是沒找他們。

經(jīng)常有小伙伴被騙 ↓ ↓ ↓

小伙伴和我吐槽被騙了

話說回來，當(dāng)時(shí)我找了兩家機(jī)構(gòu)被騙后，感覺過得更陰暗了，最終還是決定靠自己。

我找了《戀愛心理學(xué)》、《親密關(guān)系》這類書來看，情緒緩和了很多，對(duì)感情的認(rèn)知也加深了不少，只是還不知道要怎么做。

后來跟大學(xué)同學(xué)聊天，說起張老師。張老師是我大學(xué)時(shí)的心理學(xué)導(dǎo)師，當(dāng)時(shí)沒少請(qǐng)教她學(xué)業(yè)上的問題，但是感情方面的問題還沒問過，于是我鼓起勇氣找了張老師聊，才發(fā)現(xiàn)她對(duì)情感經(jīng)營(yíng)方面很有自己的見解。

她分析了很多我原本沒有發(fā)現(xiàn)的問題，還有我們平時(shí)吵架的行為動(dòng)機(jī)，根據(jù)我們現(xiàn)在的問題，要怎么去解決等等，我們聊了很多。

我真的很感謝我的大學(xué)老師，為我出謀劃策（我的大學(xué)老師現(xiàn)在已經(jīng)退休了），同時(shí)，也學(xué)到了不少情感方面的知識(shí)。

我至今還記得大學(xué)老師和我說的話，大概是這個(gè)意思：

可能很多人覺得分手中，被分手的一方才難受痛苦，其實(shí)不是。分手的兩方都難受痛苦。非要說程度的話，分手后，先明白感情沒未來的人，會(huì)更痛苦。

被分手一方，是在分手后才開始痛苦，而提分手的人被認(rèn)為絕情，說不愛就不愛，其實(shí)他不過是早早籌劃，考慮分手，反反復(fù)復(fù)糾結(jié)、嘗試、放下、拾起。

所以被分手的人們經(jīng)歷的迷茫痛苦，提分手的人早就過了一遭。

于是我一邊努力調(diào)整狀態(tài)，一邊想辦法研究我的策略，開始了我的挽回大計(jì)。

我的計(jì)劃很成功。從計(jì)劃開始，到重新和好花了兩個(gè)月時(shí)間。

大概4月初分手
5月開始謀劃
6月底正式和好

以下是我的挽回方法：

第一階段：冷凍關(guān)系，各自修復(fù)

其實(shí)就是“斷聯(lián)”，斷聯(lián)并不是盲目的不聯(lián)系，而是暫時(shí)不聯(lián)系，在他分手的念頭還很強(qiáng)的時(shí)候，選擇尊重他的選擇。

一般男生提分手，都是權(quán)衡利弊后才提出的，這個(gè)時(shí)候不能再次增加他的負(fù)面情緒。我花了兩個(gè)星期的時(shí)間，忍住沒理他。難受時(shí)，控制不住自己想聯(lián)系他時(shí)，就看看那句“嗯，失望攢夠了”。

我要讓他重新回到我身邊，所以得想辦法來一個(gè)欲擒故縱。我不確定會(huì)不會(huì)有效，但他這個(gè)人，一旦決定的事，是十頭牛都拉不回來的，但是我得去試。

這個(gè)期間，他可以慢慢平復(fù)心中的負(fù)面情緒，可以慢慢淡忘我的缺點(diǎn)，但光讓他淡忘是不夠的，我開始了朋友圈管理大師模式——形象重建。

雖然分手一段時(shí)間了，但忽然不找他，他肯定會(huì)好奇，并會(huì)偷偷看我的空間和朋友圈。

我隔三岔五地在空間和朋友圈發(fā)一些美食，游玩，健身圖，讓自己看上去積極樂觀，正能量。其實(shí)那時(shí)候我沖著健身房照騙去的，借的朋友的健身卡，后來愛上了健身，真的成了習(xí)慣，整個(gè)人精神氣都好了很多。

重建歸重建，但朋友圈不能提一丁點(diǎn)感情問題。

也可以用點(diǎn)小心機(jī)，發(fā)些假裝跟異性朋友走得近的朋友圈內(nèi)容（但是這招比較有風(fēng)險(xiǎn)，需要看兩個(gè)人之間的情況來發(fā)）

我們分手的第二個(gè)月，剛好有個(gè)520情人節(jié)，那天我故意沒有發(fā)什么，反而是前一天弄了張發(fā)燒的檢驗(yàn)單，他依然沒有反應(yīng)，我沒有放棄。

第二階段：?jiǎn)拘延洃?，吸引互?dòng)

斷聯(lián)不要斷太久，不然忘得涼涼就白費(fèi)功夫了，斷聯(lián)期差不多了，自我形象也蛻變得更好了，開始發(fā)一點(diǎn)舊物舊事舊情的動(dòng)態(tài)，喚醒他的情感記憶，讓他想起曾經(jīng)在一起的日子那么美好，從而增加復(fù)合的幾率。

手表那個(gè)他真的點(diǎn)了一次贊，還主動(dòng)發(fā)信息，問我怎么還留著那個(gè)手表，我沒回他。

如果對(duì)方主動(dòng)聯(lián)系你怎么辦？

其實(shí)要看你們當(dāng)時(shí)的情況，以及對(duì)方發(fā)了什么過來。
如果是對(duì)方發(fā)了扯談，聊天問候之類的話過來，你可以選擇過個(gè)一天半天再回，也可以選擇不回。得看你們具體是什么情況，才能決定回不回，如果你不確定能不能回，可以問我。
重點(diǎn)：讓他覺得，你不會(huì)在意他等你回復(fù)的感受。
再說回當(dāng)時(shí)他發(fā)信息過來我是怎么處理的，為了不讓自己傷心，我當(dāng)時(shí)選擇性忽略掉他的消息，后來他又發(fā)了消息過來，我還是沒有回復(fù)，當(dāng)時(shí)的心態(tài)比較佛系，根據(jù)自己的心情好壞，來決定要不要回。
現(xiàn)在想想，也挺情緒化的，或許正是因?yàn)楫?dāng)時(shí)的佛系心態(tài)，正好把當(dāng)時(shí)我在他心中的負(fù)面印象，扭轉(zhuǎn)過來了。

第三階段：創(chuàng)造機(jī)會(huì)，深入溝通

后來他看到我的朋友圈，又主動(dòng)發(fā)了消息過來，我知道，得給他臺(tái)階下了，也得想辦法創(chuàng)造交流機(jī)會(huì)。

到了后期我會(huì)偶爾評(píng)論一下他的朋友圈，用輕松的口吻跟他互動(dòng)，偶爾開開玩笑。

感覺時(shí)候差不多了，我假裝筆記本出問題，找他幫忙。

他說自己忙，我說周末的時(shí)候可以吧（其實(shí)我那個(gè)時(shí)候有點(diǎn)著急了），不管他是念舊情還是出于普通朋友的幫忙，他答應(yīng)了?？催^筆記本，當(dāng)然是沒什么問題。

那天晚上，我打扮得和以往都不一樣，發(fā)型也變了，他看我的眼光，好像有了變化。為了表達(dá)幫我修電腦的謝意，我請(qǐng)他吃飯。他說話很少，我也沒有刻意找太多話題，更沒有提復(fù)合，比起之前，他話都不和我說的時(shí)候，現(xiàn)在真的好多了。

在一起那么久，不是說沒感情就沒感情了的。他還在偷偷看我的動(dòng)態(tài)，我能感受到。

我對(duì)這段感情更有信心了，更何況當(dāng)初也沒有吵成仇人的地步，當(dāng)初如果我放任這段感情不管的話，關(guān)系就可能是能一直不咸不淡，不刪除不拉黑，能不聯(lián)系就不聯(lián)系的樣子了。

修電腦那天，他還很紳士地送我回家，回家后，我們微信上說了幾句，互道了晚安。

之后我們聯(lián)系就漸漸多了起來，他也不會(huì)像之前那樣冷落我了。我還用上了萌萌的表情包，就這樣，我們的關(guān)系一點(diǎn)一點(diǎn)在升溫，處理感情的問題上，我已經(jīng)成熟多了。

第四階段：重新確定關(guān)系

6月28日是他的生日，我提前約他出來，他答應(yīng)了。

那天我們?nèi)タ戳穗娪?，我還準(zhǔn)備了一個(gè)小禮物，禮物里放了一封信，收到禮物后，他看我的眼神中明顯有了溫度。

我們沿著江邊走到很晚，邊走邊說了很多，后來我們就漸漸有了重新開始的跡象。

和好到現(xiàn)在已經(jīng)有5年了。我們現(xiàn)在關(guān)系比以前更好了，也更珍惜彼此。

矛盾會(huì)讓人難受，解決矛盾讓人成熟。

這一段我?guī)缀跏バ判牡母星?，終究還是讓我扳回了，受到我大學(xué)老師的啟發(fā)，也讓我開始對(duì)情感行業(yè)感興趣。

15年畢業(yè)后，我開始往情感咨詢方向走，因?yàn)槲矣X得這個(gè)行業(yè)是一個(gè)很有意義，能幫助別人收獲幸福的行業(yè)。

我開始參加 廣州市心理咨詢師協(xié)會(huì)的心理咨詢師培訓(xùn)實(shí)操。在咨詢師中，其實(shí)并沒有單獨(dú)的情感咨詢師這一說，因?yàn)榍楦凶稍冎皇切睦碜稍儙煼秶械钠渲幸粋€(gè)部分，只能說某個(gè)咨詢師，比較擅長(zhǎng)情感咨詢這個(gè)方面。

之后，還參加了中科院心理研究所，心理咨詢師的全國(guó)統(tǒng)考，并順利拿到了證書，想看證書的朋友，點(diǎn)開我頭像，個(gè)人主頁的背景圖片就能看到。

注意，國(guó)家的心理咨詢師職業(yè)資格證書從18年5月開始就取消了，現(xiàn)在都是需要參加培訓(xùn)和考試，機(jī)構(gòu)或協(xié)會(huì)頒發(fā)證書。

來找我咨詢的人越來越多，我的精力實(shí)在顧不上來，所以開始嘗試收取咨詢的費(fèi)用。
直到后來，我創(chuàng)辦了自己的個(gè)人品牌，非機(jī)構(gòu)，專注復(fù)合，希望能幫助大家重獲幸福。

沒有打廣告的意思，因?yàn)橹坝泻芏鄬W(xué)員問我，是什么時(shí)候開始做這行，所以順便把自己的經(jīng)歷和大家分享~

轉(zhuǎn)眼當(dāng)了五年多情感咨詢師了，這些年在幫助學(xué)員挽回的過程中，我見過很多走彎路，做無用功的朋友?？吹教嗟娜藪暝谇楦欣_中，看到她們，我會(huì)想起曾經(jīng)的我，也那樣迷茫過。

為了避免大家在復(fù)合的過程中踩坑，我總結(jié)一些避坑經(jīng)驗(yàn)：

1、 情緒化

不要去威脅對(duì)方，說什么你不要跟我分手不然就怎么樣。這樣會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生逆反心理，你威脅我就聽你的了？可能本來對(duì)方還抱有愧疚心理，現(xiàn)在完全沒有了。另外，他會(huì)覺得你這么偏激，以后是不是還會(huì)又第二次第三次？他會(huì)更堅(jiān)信自己選擇分手是對(duì)的。

2、過度關(guān)注對(duì)方

真正在感情中用了心，投入深的話，確實(shí)是很難自拔的。忍不住去留意對(duì)方做什么，我那時(shí)候就是，三更半夜還在翻來覆去，一條一條地看他的朋友圈，沒一點(diǎn)用，只會(huì)越看越睡不著，越看越難受。

你要做的是把自己剝離出來，去做一些除了他之外的事，好好愛自己，努力提升自己，讓自己成為更優(yōu)秀的人。

3、盲目斷聯(lián)

千萬不要把斷聯(lián)當(dāng)萬能藥，一定要具體情況具體分析。

斷聯(lián)的關(guān)鍵在于給雙方一個(gè)冷靜期，理智權(quán)衡后，對(duì)方還是覺得你最好，你最適合他。太多人咨詢我前，已經(jīng)因?yàn)槊つ康財(cái)嗦?lián)，在等的過程中，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)被拉黑刪除，甚至對(duì)方都有新歡了。還有，斷聯(lián)時(shí)要注意分寸，對(duì)方找你，不要立馬就跪舔了，得不到的永遠(yuǎn)在騷動(dòng)，被偏愛的有恃無恐，對(duì)方無論說什么，保持平淡的態(tài)度，簡(jiǎn)明回復(fù)不言其他，讓他感受距離感，這樣對(duì)方以后才會(huì)格外珍惜。

4、找勸客

兩個(gè)人的感情，如果發(fā)展到第三第四個(gè)人都涉及進(jìn)去，即使是朋友或家人，都會(huì)變得更加復(fù)雜。當(dāng)他和你說分手時(shí)，其實(shí)對(duì)你已經(jīng)有負(fù)面印象了，這才說分手。如果找朋友或家人勸和，會(huì)增加對(duì)方的抵觸心理，從而讓他更想逃避這段感情。

5、發(fā)朋友圈太頻繁

其實(shí)做了情感咨詢師后，回顧我當(dāng)初分手時(shí)發(fā)過的朋友圈，是踩了坑的，動(dòng)態(tài)太頻繁，失去了神秘感，發(fā)的內(nèi)容也不夠高價(jià)值，所以導(dǎo)致我的復(fù)合時(shí)間拉長(zhǎng)到兩個(gè)月。

6、盲目套別人的復(fù)合經(jīng)驗(yàn)。

因?yàn)槊總€(gè)人的情況不一樣，復(fù)合的方法也不一樣。分手的類型有真性分手和假性分手，有的人盲目地套用別人的經(jīng)驗(yàn)，反而把對(duì)方推得越來越遠(yuǎn)。所以在挽回過程中，必須清醒，有針對(duì)地去做一些有助于挽回的事，才能事半功倍。

在戀愛和挽回的過程中，前期很多問題，是可以通過提升感情經(jīng)營(yíng)能力得到解決的。

7、不做改變

挽回的本質(zhì)，是改變自己。

有些人情感中出現(xiàn)問題后，不找自身的問題，反而一直認(rèn)為對(duì)方這兒錯(cuò)了那兒錯(cuò)了，把所有的過錯(cuò)都推在對(duì)方的身上。其實(shí)兩個(gè)人之間問題不解決，它自己是不會(huì)消失的。可能這次和好了，下次還會(huì)有，所以感情有問題，不妨靜下心來，審視一下自己看看是否需要改進(jìn)。

其實(shí)很多時(shí)候，分手并不是因?yàn)楫?dāng)下的事情導(dǎo)致的，而是生活中長(zhǎng)期的一些不滿一點(diǎn)一滴地積累，壓死駱駝的總是最后一根草，矛盾真正爆發(fā)，只需要一個(gè)導(dǎo)火索，到時(shí)候就不是一個(gè)道歉能解決的了。

愛情需要一個(gè)長(zhǎng)期磨合，相互妥協(xié)的過程，我和他能走到現(xiàn)在，從不覺得時(shí)間是良藥，感情中，雙方都要不斷提升自己的感情經(jīng)營(yíng)能力，愛情也需要不斷去經(jīng)營(yíng)。

再和大家說一次，因?yàn)槊總€(gè)人的情況不一樣，復(fù)合的方法也不一樣，不要盲目套經(jīng)驗(yàn)，如果你不知道怎么做，可以和我說說具體的例子。