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宇瘦身瑜伽是一門針對(duì)韓國(guó)美女宇的瑜伽瘦身課程。朱璇的減肥瑜伽比較簡(jiǎn)單，在基本動(dòng)作中加入了部分減肥的動(dòng)作，既能愉悅身心，又能瘦身美體。雖然瑜伽的減肥效果沒有有氧運(yùn)動(dòng)那么快、那么明顯，但是長(zhǎng)期持續(xù)的瑜伽練習(xí)可以修飾出全身曲線均勻的線條。練一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)腰腹，穿衣服會(huì)明顯變松，體態(tài)會(huì)更加勻稱。于的減肥瑜伽屬于初級(jí)瑜伽。余的瘦身瑜伽在一定程度上可以清理身體的代謝廢物，達(dá)到消耗脂肪的作用。但是需要注意的是，單一的瘦身瑜伽并不會(huì)起到很大的作用，過于單一也無法讓我們看到瘦身瑜伽的效果。瑜伽中減肥的最好方法是鍛煉。通過運(yùn)動(dòng)減肥的方法有很多，比如慢慢走，快走，跳繩，跑步，爬山。飲食也要適當(dāng)調(diào)整。少吃高熱量高脂肪的食物，多吃青菜，少吃紅肉(豬肉、牛肉、羊肉)。吃白肉(雞、鴨、魚)沒關(guān)系。保證每天早上一個(gè)煮雞蛋，一杯果汁或者蔬菜汁，既保證營(yíng)養(yǎng)，又少吃零食。最好沒有副作用，也要慢慢減少。
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