小雪節(jié)氣是我國(guó)24節(jié)氣之一，小雪節(jié)氣的到來(lái)意味著寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)的頻率越來(lái)越高。那么，在寒冷的冬天，為了保護(hù)頭皮和頭發(fā)，我們?cè)撟鍪裁茨兀?

人體新陳代謝速度明顯減慢，皮膚毛細(xì)血管收縮，母乳頭血減少，皮脂腺分泌也受到抑制，頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢，冬季頭發(fā)更干燥，分叉，靜電爆發(fā)。寒風(fēng)凜冽，“三千番飛云”又要接受寒冬洗禮了！所以冬天把頭發(fā)包好很重要！

如果想在寒冬hold做美容，可以用植保法保護(hù)頭發(fā)。下面請(qǐng)仔細(xì)數(shù)一下對(duì)頭發(fā)好的食物！

1.鮭魚(yú)

三文魚(yú)的蛋白質(zhì)和維生素D可以增強(qiáng)頭發(fā)，其中含有的OMEGA 3脂肪酸可以防止頭發(fā)干燥，相當(dāng)有拼寫(xiě)意義。

2.雞蛋

各種蛋類不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有對(duì)頭發(fā)健康有益的鋅、鐵、硒等多種礦物質(zhì)，其中鐵可以使細(xì)胞在毛囊中釋放氧氣，適當(dāng)補(bǔ)充鐵可以防止脫發(fā)。

3.菠菜

菠菜補(bǔ)充鐵，含有-胡蘿卜素、葉酸、維生素C等，吃點(diǎn)菠菜頭發(fā)更有光澤。

4.牡蠣

牡蠣含有豐富的鋅和蛋白質(zhì)，不僅能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)頭皮也有幫助。