大多數(shù)女性在生理期內(nèi)身體不完全輕松，會(huì)出現(xiàn)不好的癥狀，如果腹痛、疲勞、食欲下降等，請(qǐng)適當(dāng)調(diào)整，選擇清淡的開胃菜食物提供營養(yǎng)，適當(dāng)保持休息，不要過度勞累，這樣才能減輕負(fù)擔(dān)。

不過，有部分女性在生理期拉肚子，主要的原因是什么可要提前了解，才能盡快解決。

1、腹部受寒冷刺激

在生理期有腹瀉癥狀，不要單純認(rèn)為是小問題，因?yàn)椴糠峙圆蛔⒁獗Ｅ?，?jīng)常讓腹部受涼，可能會(huì)導(dǎo)致拉肚子。如果是在夏季有這種情況，可能和空調(diào)沒有正確使用有關(guān)。有的人會(huì)空調(diào)溫度降得很低，保持室內(nèi)涼爽狀態(tài)，在睡覺過程中沒有蓋上合適的被子，長時(shí)間受到寒冷刺激，可能就會(huì)腸胃功能紊亂，最后拉肚子。

而到了秋冬季節(jié)沒有根據(jù)天氣變化增減衣物，穿上長衣長褲，有時(shí)還露著肚臍眼，都會(huì)讓腹部受涼帶來影響。因此，需要注意保暖問題，才能讓不良癥狀減輕。

2、飲食不正確

女性在生理期腹瀉不排除和飲食不正確有關(guān)，確實(shí)，在生理期要調(diào)整個(gè)人飲食，不可繼續(xù)暴飲暴食，攝入生冷，性質(zhì)寒涼的食物，否則除了加重痛經(jīng)癥狀，還會(huì)讓脾胃功能降低。如果本身消化能力差，繼續(xù)飲食不正確，腸胃功能紊亂的情況下拉肚子、腹部脹氣、放屁等情況會(huì)明顯。

需要根據(jù)自己的飲食習(xí)慣判斷是否腸胃受到損傷，如果和健康問題有關(guān)，可要及時(shí)治療，必要時(shí)用藥改善。當(dāng)然，飲食調(diào)整好，選擇性質(zhì)溫和，清淡食物滿足營養(yǎng)需求，不可繼續(xù)胡亂飲食，才能提供營養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)讓腸胃功能增強(qiáng)。

生理期要注意什么？

在生理期許多注意要點(diǎn)需要了解，例如勞逸結(jié)合，不要過度勞累是關(guān)鍵的一點(diǎn)。有的人長時(shí)間在工作崗位上奮斗，經(jīng)常加班熬夜，殊不知睡眠不足會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，如果此時(shí)有痛經(jīng)表現(xiàn)，可能會(huì)讓身體不適感越發(fā)明顯，最好早睡早起讓身體保持放松。

另外，保持心情舒暢，不要過度壓抑，感覺到不舒服通過其他有效的方法來緩解，不要生悶氣，焦慮或者抑郁，因?yàn)樨?fù)面情緒出現(xiàn)會(huì)影響內(nèi)分泌，對(duì)身體帶來刺激沒有調(diào)節(jié)的情況下不良癥狀會(huì)越發(fā)明顯，需要懂得情緒控制讓身體保持健康。

通過以上內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，女性在生理期腹瀉和兩大原因有關(guān)，不注意保暖，飲食不正確都可能會(huì)引起。當(dāng)然，那些原本就有疾病的人也可能伴隨著腹瀉癥狀出現(xiàn)，需要對(duì)癥治療，養(yǎng)成好的習(xí)慣來調(diào)養(yǎng)。#醫(yī)聯(lián)媒體超能團(tuán)##清風(fēng)計(jì)劃#