世界腎臟日是國際腎臟疾病學(xué)會和國際腎臟基金聯(lián)盟在每年3月的第二個星期四共同提議的。

今年的3月11日是第17個世界腎臟日。

腎臟是人體的重要器官，而近年來腎臟病的發(fā)病率卻不斷攀升，為了提高大眾對于腎臟疾病的認(rèn)知，今天，請跟小編一起來了解我們的腎臟吧！

認(rèn)識腎臟

腎臟為成對的扁豆?fàn)钇鞴?，紅褐色，位于腹膜后脊柱兩旁淺窩中。

腎臟的基本功能是生成尿液，借以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物，同時經(jīng)重吸收功能保留水分及其他有用物質(zhì)，如葡萄糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、鈉離子、鉀離子、碳酸氫鈉等，以調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)平衡及維護(hù)酸堿平衡。

腎臟同時還有內(nèi)分泌功能，生成腎素、促紅細(xì)胞生成素、活性維生素D3、前列腺素、激肽等，又為機(jī)體部分內(nèi)分泌激素的降解場所和腎外激素的靶器官。腎臟的這些功能，保證了機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，使新陳代謝得以正常進(jìn)行。

慢性腎臟病常見表現(xiàn)

1. 水腫

水腫是腎臟病特征性的表現(xiàn)，也是患者到腎內(nèi)科就診最常見的癥狀之一，許多病人是因為出現(xiàn)了水腫才看腎科的。

水腫最常見兩個部位，組織疏松的部位比如眼瞼、面部水腫；位置低的部位比如下肢水腫。

2. 尿中有泡沫

一般來說，正常人的尿液清亮、微黃、無泡沫或有少量泡沫，但是如果尿中蛋白和糖含量高的話就會起沫，嚴(yán)重者類似于啤酒花。

尿中泡沫不一定都是蛋白尿和糖尿，但嚴(yán)重的蛋白尿和糖尿會出現(xiàn)泡沫尿，發(fā)現(xiàn)泡沫尿一定要去醫(yī)院查尿常規(guī)。

3. 尿血

少數(shù)會出現(xiàn)嚴(yán)重的血尿，肉眼就能看出來，甚至更重的就像鮮血的顏色，還可以看到血凝塊，這叫“肉眼血尿”。

還有一些情況，尿液呈暗紅色或者醬油色，一般見于急性肌溶解或者急性溶血。

出現(xiàn)肉眼血尿或者醬油色尿，一般第一時間就應(yīng)該去醫(yī)院就醫(yī)。大多數(shù)情況是，尿中只有少量的紅細(xì)胞，肉眼看不到，只有通過顯微鏡才能看到，稱“鏡下血尿”。和蛋白尿一樣，鏡下血尿也是尿檢發(fā)現(xiàn)的。

4. 高血壓

尤其是年輕人高血壓，要懷疑腎臟出了問題。常說的高血壓，如果不特殊說明，指的是原發(fā)性高血壓，原發(fā)性高血壓大多在40歲以后發(fā)病。

而腎臟受損后，也會出現(xiàn)高血壓，這種高血壓稱腎性高血壓。腎性高血壓為各種慢性腎臟病導(dǎo)致的高血壓，主要分為腎實(shí)質(zhì)性高血壓和腎血管性高血壓。

因高血壓和腎臟病密切相關(guān)，互為病因和加重因素，所以控制高血壓可延緩慢性腎臟病的進(jìn)展，保護(hù)腎功能，降低心血管事件的發(fā)生風(fēng)險。

5. 尿量改變

正常成人24小時尿量在1500ml左右, 尿量少于700ml叫尿量減少，少于400ml叫少尿，少于100ml叫無尿，大于2500ml稱多尿。

腎小球排出的水分，99%又被腎小管回吸收，而且夜間分泌的尿液幾乎完全被回吸收，所以正常人夜間無尿。

但是，當(dāng)腎小管損傷后，回吸收能力減退，夜尿量增多（習(xí)慣性的每晚起夜2-3次或更多，而且夜間尿量大于24小時總尿量的1/3，稱夜尿增多）。

6. 尿頻、尿急、尿痛

尿頻、尿急、尿痛，合稱尿路刺激征，是尿路感染的特征性表現(xiàn)，也是腎臟病的常見表現(xiàn)之一。

7. 臉色蒼白，全身乏力

如果出臉色蒼白，全身乏力，不排除出現(xiàn)了貧血。

比較嚴(yán)重的腎臟病，腎小球濾過率小于60 ml/min后就會出現(xiàn)腎性貧血，表現(xiàn)為面色萎黃、眼結(jié)膜蒼白、唇甲蒼白無光澤等。而且貧血的嚴(yán)重程度常與腎功能減退的程度一致。

一般來說，因為生理的原因，中青年女性更容易發(fā)生貧血，而男性貧血較少見。如果一個男性出現(xiàn)貧血，一定要檢查腎功能。

8. 骨質(zhì)疏松、反復(fù)骨折

皮膚經(jīng)過紫外線照射產(chǎn)生的維生素D需經(jīng)過腎臟活化才能產(chǎn)生活性。所以腎功能受損后，可出現(xiàn)缺血鈣、高血磷、骨質(zhì)疏松，嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松反復(fù)發(fā)生骨折等一系列鈣磷代謝障礙問題。

如何保護(hù)腎臟

1. 定期體檢了解腎臟

尿常規(guī)是最基本的篩查手段，大多數(shù)腎臟疾病可以從尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)出來。每半年或一年應(yīng)做一次尿檢。

2. 消除危險因素

控制血壓、血糖、血脂、血尿酸在安全范圍，預(yù)防呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)感染，慎用藥物。

合理飲食，少鹽，每天6g最佳；低脂，每天50g最佳；限酒；減少久坐不動時間；不要經(jīng)常憋尿，因為憋尿時細(xì)菌容易繁殖，易引起尿路感染。

其次，不要熬夜；應(yīng)戒煙，長期吸煙會增加高血壓風(fēng)險，從而引發(fā)腎病。

另外，注意每天適量運(yùn)動，不要過量運(yùn)動，不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會誘發(fā)橫紋肌溶解，甚至導(dǎo)致急性腎衰竭。

這些都會使腎臟長期得不到休息，從而增加腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎臟損害。

3. 重視早期腎臟病信號

腎臟病早期的一些蛛絲馬跡：水腫、泡沫尿、尿色異常、血壓增高、夜尿增多、腰痛、面色不好、疲乏等；還有一部分患者在體檢時發(fā)現(xiàn)高血壓、蛋白尿、血尿、腎功能異常。

4. 合理的診治

如果您的腎臟已經(jīng)出現(xiàn)了病變，您不妨醫(yī)院的醫(yī)生那里尋求幫助吧。

來源： 吉林12320