現(xiàn)在是一年中氣溫最高的三伏天，我想繼續(xù)“桑拿”，戴口罩，呆在家里，打開“空調(diào)西瓜”模式！但是在這樣的天氣里，很多小朋友還在烈日上流汗。8月4日，湖南高管的高一新生王某在軍訓(xùn)中中暑，起床暈倒，出現(xiàn)嘔吐癥狀。此后，派醫(yī)生搶救無效，不幸死亡。

原來的“熱死人”不是開玩笑的。

高溫天氣導(dǎo)致的中暑也是一種病，嚴(yán)重的可以致命。關(guān)于三伏天里最容易被忽略的疾病——中暑，大家的認(rèn)識有哪些“對”與“錯”，下面就詳細(xì)講一講。

中暑不是一種??？

錯！中暑是人體在高溫、高濕和熱輻射的長時間作用下，因體溫調(diào)節(jié)失衡、散熱功能衰竭、水和電解質(zhì)丟失過多引起的以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和/或心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的熱損傷疾病，多由夏季在室外暴曬，或者高溫環(huán)境下體力勞動、長途行走、田間作業(yè)等引起。

老人、產(chǎn)婦、慢性病患者等在通風(fēng)不良的環(huán)境以及過度疲勞、過量飲酒的情況下也容易發(fā)生中暑。

需要注意的是，中暑是一種威脅生命的急診病。重癥患者若不能迅速得到治療，可發(fā)生抽搐、永久性腦損害或腎臟衰竭，甚至死亡。

體溫高才叫中暑？

錯！中暑就一定是大汗淋漓、身體高熱嗎？其實未必！中暑是熱損傷因素作用于機(jī)體的連續(xù)過程，發(fā)病表現(xiàn)多種多樣。

國家衛(wèi)健委2019版《職業(yè)性中暑的診斷》將中暑分為以下幾種情況：

中暑先兆

在高溫環(huán)境下工作一定時間后，出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫正常或略有升高但低于38℃，伴有面色潮紅、皮膚灼熱等。

中暑先兆的癥狀短時休息后即可消失，不屬于中暑的診斷范疇。

熱痙攣

在高溫作業(yè)環(huán)境下從事體力勞動或體力活動，大量出汗后出現(xiàn)短暫、間歇發(fā)作的肌痙攣，伴有收縮痛，多見于四肢肌肉、咀嚼肌及腹肌，尤以腓腸肌為著，呈對稱性；體溫一般正常。

熱衰竭

以血容量不足為特征的一組臨床綜合征，如多汗、皮膚濕冷、面色蒼白、惡心、頭暈、心率明顯增加、低血壓、少尿，體溫常升高但不超過 40℃，可伴有眩暈、暈厥，部分患者早期僅出現(xiàn)體溫升高。實驗室檢查可見血細(xì)胞比容增高、高鈉血癥、氮質(zhì)血癥。

熱射病

臨床癥狀以體溫明顯增高及意識障礙為主，表現(xiàn)為皮膚干熱、無汗、體溫達(dá)40℃及以上、譫妄、昏迷等；可伴有全身性癲癇樣發(fā)作、橫紋肌溶解、多器官功能障礙綜合征。

為了預(yù)防中暑的發(fā)生，我們要做好以下幾點：

睡夠覺能預(yù)防中暑？對！

防曬

夏天出門要做好防曬工作，最好不在10:00~16:00的烈日下行走。如果必須在這段時間外出，一定要帶上防曬裝備，如遮陽傘、遮陽帽等。年老體弱者是中暑的高發(fā)人群，應(yīng)盡量減少外出活動。

喝水

確保每天定時喝1.5～2L水，不要等口渴才喝水。出汗較多時可適當(dāng)飲用一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。適量飲用綠豆湯、酸梅汁等清涼飲品，從而起到防暑降溫的作用。

休息

夏天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，更容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，也是預(yù)防中暑的有效措施。

另外，避免長時間待在高溫、高濕、密閉環(huán)境中，工作間歇要適當(dāng)休息，身體不適時不要堅持。

補(bǔ)充營養(yǎng)

高溫環(huán)境下，人體對蛋白質(zhì)和維生素的需求也比較高，要常吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)又易于消化的食品，多喝湯，多喝粥，多吃新鮮蔬菜和水果等。

中暑藥可隨意用？

錯！緩解中暑的常用藥物有人丹、十滴水、清熱祛濕顆粒、金銀花口服液、風(fēng)油精等。使用藥物時要注意禁忌人群，對癥治療，不可隨意亂用。

人丹

清暑開竅，用于傷暑引起的惡心、胸悶、頭昏等癥狀。一次10~20粒，含化或用溫開水送服。

禁忌：服用人丹期間，不宜服用滋補(bǔ)性中藥。兒童、孕婦、年老體虛者及冠心病、糖尿病等患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

十滴水

清暑散寒，適用于中暑所致的頭昏、惡心、嘔吐、胸悶、腹瀉等癥狀。通常一次2~5mL，口服。

禁忌：十滴水中的樟腦成分對孕婦和胎兒有害，要慎用。

風(fēng)油精

風(fēng)油精對中暑無效，但有一定的緩解癥狀作用，需要時可適量涂于太陽穴以緩解暑熱引起的頭痛、頭昏。

禁忌：風(fēng)油精中的樟腦等成分影響胎兒和新生兒安全，故孕婦和嬰兒禁用。皮膚有燙傷、損傷、潰瘍，或外擦后出現(xiàn)皮疹、瘙癢者應(yīng)及時停用。

中暑藥物連用3日，癥狀無明顯改善時，應(yīng)立即就醫(yī)。

中國藥學(xué)會科技開發(fā)中心、光明網(wǎng)科普事業(yè)部聯(lián)合發(fā)布