現在已經是炎熱的夏日，在高溫下工作一段時間很容易中暑。
中暑容易使人出現頭暈頭痛、口渴汗多、注意力不集中、心悸惡心等一些引起身體不適的癥狀。如果不及時處理，很有可能出現休克甚至昏迷，直至危及生命，所以面對中暑的情況，及時正確的處理就顯得尤為重要了。中暑了該如何緩解？
1、離開高溫環(huán)境，在陰涼處休息
雖然天氣逐漸炎熱，但是很多人迫于生計，還必須在高溫環(huán)境下工作。這個時候做好防暑防曬措施，就顯得尤為重要。出現中暑后不要慌張，一定要先將人從炎熱的環(huán)境中轉移至陰涼處，避免長時間太陽直曬，對患者造成進一步的傷害。緊接著盡量讓患者平躺下來，如果條件允許，可為患者換上一套干凈干爽的衣物，用扇子或者風扇在旁邊為其降溫。需要注意的是，不要讓過多人圍在患者身邊，保持通風透氣。
2、補充水分
中暑是人體體溫調節(jié)功能出現紊亂時的癥狀，這時體內的水分和鹽分通過汗液蒸發(fā)出來，患者也就處于缺鹽缺水的情況。這時候可以少量多次給患者喝一些含鹽的冷飲，及時補充患者缺失的體液。但是飲品的溫度不能過低，防止患者出現過激反應。
3、快速散熱，盡快讓患者恢復意識
如果患者出現意識上喪失的情況，一定要盡快讓患者恢復意識。其做法如下：先將患者移至人流較少的陰涼處，接著嘗試按壓合谷穴或人中穴，有條件者可以進行刮痧急救?？傊畱捎靡磺杏锌赡艿姆椒ǎ尰颊咴诙虝r間內恢復意識。
4、嚴重者及時就醫(yī)
倘若中暑的情況非常嚴重，這時候一定要及時將患者送往醫(yī)院。在運往醫(yī)院的途中，可以用冷毛巾濕敷在患者額頭或腋下的位置，再配合醫(yī)生進行治療，對緩解中暑癥狀會起到積極的作用。在送醫(yī)過程中患者不要有過重的心理負擔，心緒不穩(wěn)也會影響物理降溫的效果。
溫馨提示
中暑并不是一件很可怕的事情，只要做到及時處理，很快就會恢復。但是我們也要采取一定的措施來預防中暑的發(fā)生，比如高溫天氣外出時做好防曬措施，涂抹防曬、攜帶遮陽傘等。其次，最好攜帶一瓶水并及時補水。如果出現了中暑的情況，可以采取上述的四種措施，可以有效的緩解中暑帶來的不適。
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參考資料：
《不小心中暑了，該怎么辦？先了解中暑的這些癥狀，再進行這幾招》.新浪.2020-06-04
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