現(xiàn)在我們生活在一個(gè)幸福的時(shí)代。想想在饑荒的年代，人要吃一口是多么的難。那時(shí)候吃一頓好飯是很滿足的，吃一頓飽飯是很幸福的事。不像我們現(xiàn)在生活在“溫室”里，永遠(yuǎn)體會(huì)不到那個(gè)時(shí)代人們的艱辛。然而，隨著物質(zhì)生活水平的不斷提高，人們對(duì)生活的追求不僅僅局限于吃喝，越來越多的人將養(yǎng)生之道視為一種生活方式。
八滿是什么程度和感覺
以前聽過一句關(guān)于養(yǎng)生的話，就是“飯后百步，活到九十九”。但在我們目前的養(yǎng)生觀念中，并不建議飯后立即運(yùn)動(dòng)，更難以大力運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣做很容易導(dǎo)致胃下垂，危害人體健康。
除了飯后不運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在的人很注重吃飯時(shí)的飽腹感。實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生最流行最簡(jiǎn)單的方法就是“每餐78分鐘飽腹”。雖然“每餐78分鐘飽腹感”幾乎是老少皆知的方式，但很少有人能堅(jiān)持“78分鐘飽腹感”，很多人根本不知道什么是“78分鐘飽腹感”。
既然每個(gè)人的飯量不一樣，八分飽的感覺就是吃完可以多吃一點(diǎn)，然后八分飽。所以，養(yǎng)生之道是由自己掌控的。
豐滿度是多少
很飽，簡(jiǎn)而言之，就是我們覺得飽了，不能再吃了，所以每頓飯吃得很飽，會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)損傷細(xì)胞，加速細(xì)胞衰老，暴飲暴食容易造成大腦代謝紊亂，不利于長(zhǎng)壽。再者，長(zhǎng)時(shí)間吃太多，來不及消化的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，造成脂肪堆積，或者導(dǎo)致糖尿病等疾病。
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