一年四季，四季不同，不僅是因為氣候和萬物的不同，還因為養(yǎng)生的側(cè)重點和方法不同?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生理論是早做準備，把可能出現(xiàn)的健康問題扼殺在萌芽狀態(tài)。對每個季節(jié)的養(yǎng)生都有特別的指導(dǎo)。

春季養(yǎng)生

春天的三個月是萬物新生的季節(jié)，到處都是新的景象。人的身體會隨著環(huán)境而變化。這個時候，人應(yīng)該晚睡早起，做一些舒緩的運動，通過放松衣服和腰帶來放松身體，最終讓精神狀態(tài)適應(yīng)自然成長的機會。春天養(yǎng)生最重要的是讓春天賦予的生發(fā)之氣旺盛起來。如果違反這個原則，很容易傷肝氣，降低夏季長期保養(yǎng)的動力，為夏季出現(xiàn)健康問題打下基礎(chǔ)。

夏季養(yǎng)生

夏天的三個月，是萬物欣欣向榮的美好時光。隨著天地之氣的交換，植物開花結(jié)果。這個時候，人要晚睡早起，不要討厭燥熱，不要隨便發(fā)火，要像萬物綻放出美麗的秀一樣充實自己的精神，這樣才能讓太陽做精神。這是和夏天保持正氣的原則。如果違反了這個原則，就會傷害心靈，秋冬來了容易得瘧疾。

秋季保健

秋天的三個月是萬物成熟的季節(jié)。這時候人要早睡早起，日常生活時間可以和雞差不多，保持精神穩(wěn)定安靜，緩解秋寒對人體的影響。秋天，要注意適應(yīng)秋天寬容的特點。不要讓外界因素干擾我們的意志，保持肺氣的清泄功能。違背這個原理，容易傷肺氣，冬天會出現(xiàn)腹瀉等疾病。

冬季健康

冬天的三個月是萬物關(guān)閉的時候。這時的人要適應(yīng)冬天的特點，早睡晚起，最好的起床時間是太陽出來的時候。把精神藏起來不露出來，嚴格的守著，保密。注意御寒，尋求溫暖，不要讓皮膚滲漏，造成持續(xù)的陽氣流失。違反這個原則，腎氣受損，明年春天就會出現(xiàn)痿等疾病。

因此，違反春天養(yǎng)生之氣，會導(dǎo)致少陽之氣不能生長，肝氣得病。夏季違反養(yǎng)氣，會導(dǎo)致陽氣無法生長，心氣不足空。秋違養(yǎng)斂之氣，使陽氣無法匯聚，肺熱氣喘促胸滿。冬季違反滋養(yǎng)儲氣之氣，會導(dǎo)致少陰之氣流失，腎氣虛弱。陰陽變化是萬物生長和聚集的基礎(chǔ)。春夏要注意護陽，秋冬要注意養(yǎng)陰服從基礎(chǔ)。人要想健康，就必須像自然界的一切事物一樣，能夠維持正常的生長發(fā)育規(guī)律。如果違反了這個規(guī)則，就破壞了生命的本質(zhì)，就毀了真元。