飲食療法是冬季祛痘的一大趨勢(shì)。在寒冷的冬天，可以舒緩身體，祛痘。多美好的事情啊，MM，趕緊學(xué)。

快速祛痘的關(guān)鍵在于內(nèi)調(diào)；

1.多吃含鈣、鐵、鋅的東西。鈣可以安撫虛弱的神經(jīng)，含鈣較多的食物，如牛奶、雞蛋、魚等。鋅能提高免疫力，使蛋白質(zhì)快速合成，促進(jìn)傷口愈合。扁豆、蘑菇、肝臟、玉米等含鋅食物。

2.多吃含維生素多的食物

維生素A:能再生皮膚，使皮膚再生。比如:菠菜、生菜、芒果、動(dòng)物肝臟。

維生素B2:能參與蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)脂肪代謝，加速細(xì)胞生物氧化，平復(fù)粉刺。對(duì)痘印很有幫助。比如:綠葉蔬菜，魚。

維生素E:能美容養(yǎng)顏，使皮膚白嫩。比如:堅(jiān)果、木耳、猴頭菇。

3.多吃粗纖維食物。能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快新陳代謝，盡快排出多余的油脂。這類食物包括全麥面包、粗糧、大豆、竹筍等。

多吃堿性食物來(lái)增進(jìn)健康

冬天，天氣干燥。除了喝水喝湯，通過(guò)合理的飲食結(jié)構(gòu)提高身體素質(zhì)也很重要。因?yàn)槿梭w的體液是弱堿性的，多吃蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶等堿性食物。能使皮膚細(xì)膩有光澤。

中醫(yī)治療痤瘡

黨參椰子雞湯

材料:

椰漿100克，椰汁180毫升，老母雞800克，沙參1根，黨參1根，生姜4片，鹽適量。

練習(xí):

1.老母雞洗凈切塊，放入水中焯水，去除血沫，撈出。椰子果肉切小塊，黨參、沙參用水沖洗備用。

2.將雞肉、椰子汁、椰子、黨參、沙參、姜片等材料一起放入湯鍋中，加入適量的水，大火煮沸，然后小火翻炒兩個(gè)半小時(shí)，飲用時(shí)加入適量的鹽調(diào)味。也可以享受不加鹽湯的椰子味。

合適人群:

適用于口干、皮膚暗沉的人群。

主要功效

椰子汁含有糖、脂肪:脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和大量人體必需的微量元素。經(jīng)常喝它可以增強(qiáng)人的力量，擴(kuò)大血容量，滋潤(rùn)皮膚，還有美容的作用。再加上黨參和雞湯的滋養(yǎng)，這湯有很好的保濕美白效果。

不是所有方法都適合所有人。痘痘和痘印都不難治。難的是你找不到一個(gè)好的，安全有效的方法。如果什么都不懂，需要專業(yè)指導(dǎo)

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