生氣了怎么辦？有什么辦法可以快速減火？以下小系列會推薦什么食物可以減少憤怒。

少吃兩種食物來減少憤怒

1.茄類植物:如辣椒、茄子、土豆等，不利于心臟呼吸足夠的氧氣，應(yīng)盡量少吃。

2.高熱量食物:如紅肉、雞蛋、乳制品和糖。這些食物熱量高，容易增加膽固醇，不利于心臟呼吸足夠的氧氣，所以要減少攝入。

降火推薦菜品

清熱解暑最好的苦味食物是苦瓜。苦瓜洗凈，放些鹽和香油吃。這樣不會破壞苦瓜本身的營養(yǎng)。苦瓜也可以切塊泡茶或榨汁飲用，喝生苦瓜汁可以使身體迅速吸收大量苦瓜的有效成分。也可以將鮮芹菜葉加水煎煮，或者用鮮芹菜煮開榨汁，吃了也能清熱。

一種具有降火作用的茶

菊花、薄荷、檸檬、羽衣甘藍等食物富含礦物質(zhì)，尤其是鈣、鎂，具有安神、降火、降血壓的神奇功效。經(jīng)常吃這些芳香的食物，可以安神降火。

推薦喝降火粥

草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷，香甜可口，而且清淡清淡。用綠豆適量，挑出雜質(zhì)，洗凈，清水浸泡4小時；選擇適量的草莓，選擇清洗；糯米洗凈，和泡好的綠豆一起放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸，小火翻炒至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓和白糖，攪拌均勻，煮一會兒。

推薦兩種降火食品

1.百合綠豆湯

成分:百合、綠豆

功效:此湯適用于皮膚過敏人群，能清熱解毒，祛痘消腫。

綠豆:能清潔皮膚。牡蠣堿及其提取物中的異牡蠣堿具有良好的清潔和保濕效果。綠豆特有的保濕成分和礦物質(zhì)，能為皮膚提供充足的水分，有效增強皮膚的保濕和保濕能力。綠豆還可以改善色斑，清熱解毒，保持皮膚彈性。

百合:含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如礦物質(zhì)和維生素，能促進身體的營養(yǎng)代謝，增強身體的抗疲勞能力，清除體內(nèi)有害物質(zhì)，延緩衰老。

2.山藥蘆薈雞湯

配料:山藥、蘆薈、雞肉

功效:此鍋可清肝、降火、祛痘、祛斑、潤膚。

山藥:山藥含有多種必需激素，能促進內(nèi)分泌激素的合成。涂抹在皮膚上，可以促進細胞代謝，增強皮膚保濕功能，提高體質(zhì)。

蘆薈:能清潔腸胃，促進排便排毒，減少體內(nèi)堆積的脂肪