現(xiàn)在是萬物復蘇的春天。春天也是山清水、鳥花香氣的季節(jié)。在這個特別的季節(jié)，早晚溫差比較大，皮膚會變得干燥，甚至過敏。怎么保養(yǎng)皮膚？大衛(wèi)亞設(shè)(David Assell，Northern Exposure)這個問題受到了很多美國女性的關(guān)注。這個時候不能缺少的是洗澡。適當?shù)南丛璨粌H能減輕壓力，還能強健身體，取得良好的美容效果。一起打聽吧！

1、一邊洗澡一邊輕輕喝花草茶——，可以增強皮膚免疫力。

到了寒冷季節(jié)和換季的時候，容易感冒的體質(zhì)最重要的任務(wù)是提高自己的免疫能力和身體抵抗力，洗澡不能幫助提高自己的抵抗力。

原因則在于每當體溫升高1℃，身體的免疫力與抗病能力就可以增強5倍。倘若體質(zhì)較差、容易感冒或正處于感冒時期，可以在浴缸內(nèi)添加一些含有橙花等天然植物萃取的舒緩、鎮(zhèn)靜效果(calming)的沐浴油，并在泡澡時配合深呼吸的動作，幫助緩解呼吸道的不適感，令呼吸更順暢。此外，一邊浸泡在溫暖浴水中一邊輕啜花草茶的話，還有助于加快人體的新陳代謝，令感冒能好得更快。洋甘菊茶有助于預防頭痛并緩解受寒引起的感冒癥狀，而玫瑰花茶則有助于心神安定、均衡荷爾蒙的分泌，選擇茶飲不用拘泥于一款，完全可以根據(jù)當天的身體狀況選擇不同成分的花草茶，令泡澡的愈療效果得到更好發(fā)揮。

二、用乳化的精油泡浴——緩解壓力，促進睡眠

長期睡眠不足、精神緊張的話，可以在每晚睡覺前通過泡澡來促進睡眠。調(diào)暗燈光，在浴室上點上具有天然舒緩成分的香氛蠟燭，然后在38℃的熱水中加入幾滴具有安神促眠效果的薰衣草、薄荷或是尤加利精油。而泡澡的時間請控制在20分鐘以內(nèi)。薰衣草和薄荷精油能夠緩和緊張情緒，尤加利精油則具有緩解壓力與疲憊的作用。不過，想要令精油的效果發(fā)揮至最佳，除了將精油直接溶于水中以外，還可以將精油與蔗糖、食鹽、牛奶這些“天然乳化劑”中的一種混合后加入泡澡的浴水中，混合比例為每2匙乳化劑中加入5滴精油。精油經(jīng)過乳化能更好地被皮膚吸收，促進身心得到松弛，從而令人體能在泡澡之后更快地進入深度睡眠。

三、用紅酒或綠茶泡浴——促進代謝，緩解浮腫

一旦感到雙肩僵硬酸疼，并且腹部像是漲氣一般圓鼓鼓的話，請注意：這可能是身體發(fā)出的“體內(nèi)垃圾與老廢物過量”警示。一旦體內(nèi)垃圾未能排出，身體就會變得浮腫酸痛，膚色也會隨著變得暗淡粗糙。對此，紅酒沐浴法能起到不錯的改善功效。紅酒中含有的酒精成分不僅能夠有效促進體內(nèi)垃圾的排出，還能幫助松弛肌肉，緩解肩膀酸痛的癥狀。在38~40℃的熱水中倒入半杯紅酒后將身體浸入沐浴，時間不需過長，15~20分鐘即可。同時，紅酒中所蘊含的豐富多酚是絕佳的天然抗氧劑，不僅能促進身體的老廢物隨出汗大量排出，也能同時滋潤肌膚，令皮膚在泡澡之后變得更為柔滑細致。如果身邊沒有紅酒，你大可用綠茶作為替代品，泡澡時在浴缸中加入5~6包綠茶茶包后入水泡澡即可。

四、礦物鹽泡浴——松弛緊張肌肉

反復沐浴反復擦干身體——消耗熱量美體塑形

長時間在寒風凜冽的戶外活動或行走，身體常會因為寒冷而不由自主地蜷縮成一團，長時間如此，就會造成肌肉酸痛無力。回到家后，不妨通過泡澡來迅速放松緊張的肌肉。將浴缸中的水溫控制在40-42℃，這樣的水溫相對偏高，因此浸泡的時間不宜太長，15分鐘最為恰當。同時，可以搭配含有礦物鹽成分并有助于舒緩肌肉的浴液或泡澡劑。如果你正處于減肥過程中，還可以通過反復的沐浴與擦干身體來幫助消耗熱量——即浸泡3分鐘后起身擦干身體，再浸泡3分鐘后擦干身上的水分，反復進行3組就可以令你在短時間內(nèi)消耗約800 Kcal的熱量。較高的水溫會令肌膚表面的水分加速蒸發(fā)。因此，在完成暖膚浴后，務(wù)必在第一時間為全身肌膚涂抹上高度補水效果的保濕身體乳，避免皮膚干燥粗糙。

以上內(nèi)容介紹的春季洗澡的一些小妙招，朋友們有沒有學起來呢?春季是一個敏感的季節(jié)，許多朋友們在春季容易感冒生病，所以在春季里，我們不但要注意飲食健康，還要加強鍛煉身體，這樣身體才會更健康。