痛經(jīng)是很多女人都有的。痛經(jīng)嚴(yán)重影響女性朋友的正常生活，緩解痛經(jīng)成為女性朋友最關(guān)心的問題。那么吃什么緩解痛經(jīng)呢？痛經(jīng)吃什么好？下一篇將介紹緩解痛經(jīng)的食物。

在我們生活中有很多食物是能夠緩解痛經(jīng)的，那么吃什么緩解痛經(jīng)的效果好呢?下面小編就為大家介紹一下吧。

痛經(jīng)，中醫(yī)稱為“經(jīng)行腹痛”，食療法能起到較好的防治作用。醫(yī)學(xué)研究表明，紅酒能通經(jīng)活絡(luò)，如氣滯血瘀型痛經(jīng)病人適量飲紅酒能疏通經(jīng)絡(luò)、擴張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經(jīng);對于氣血虧虛型，中醫(yī)認(rèn)為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血、緩急止痛的功效;對寒濕凝滯的痛經(jīng)，紅酒可以起到散寒祛濕、活血通經(jīng)的作用。

蘋果含有多種維生素和酸類物質(zhì)。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)，擴張血管，解除痙攣。蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。

紅酒燉蘋果的做法

蘋果(約400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋，倒入紅酒沒過蘋果，中火燉煮15分鐘，關(guān)火。蘋果在紅酒中浸泡兩個小時即可食用。

民間治療痛經(jīng)的食療方法很多，如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等，下面大家一起來看看如何制作它們吧。

烏豆蛋酒湯

材料

烏豆2兩，眉豆2兩，花生2兩，陳皮1片。

做法

1、烏豆、眉豆、花生洗凈，預(yù)先浸隔夜，去水備用。

2、鯽魚去臟去鱗洗凈。果皮浸軟去瓤，備用。

3、鍋注入適量水，水滾放入鯽魚及其他材料，以慢火煲3小時即可。

姜艾薏仁粥

原料

干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。

方法

1、將前兩味水煎取汁。

2、將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。

益母草香附湯

原料

益母草、香附各100克、雞肉250克、蔥白5根。

將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。

功效

適用于痛經(jīng)，并能光艷皮膚。

山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法

將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效

具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

姜棗紅糖水

食材

紅糖30g、清水2碗、紅棗8顆、姜3片。

1.紅棗洗凈去核、生姜切片備用。

2.鍋入加兩碗水和生姜、紅棗一起大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至剩一碗水量。

3.加入紅糖煮至溶化即可。

姜棗花椒湯

主料

茴香24克、棗(干) 30克、花椒9克。

制作方法

1.將生姜、大棗洗凈，姜切薄片。

2.將生姜、大棗、花椒一起置鍋內(nèi)，加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。

結(jié)語：以上就是為大家介紹緩解痛經(jīng)的食物有哪些的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解了吃什么能有有效緩解痛經(jīng)了吧，小編介紹的這些食譜對治療痛經(jīng)都有很好的效果，大家不妨動手試試看。