1.為了皮膚好，在粥里放紅棗。

材料：圓糯米1杯，紅棗10枚，水8杯水，冰糖75g。

糯米洗凈，用8杯水浸泡20分鐘，移至火上，煮沸，小火煮粥。

紅棗洗凈，用水泡軟，放入粥中一起煮，加冰糖調(diào)味。紅棗軟了，關(guān)火上桌。

2.不失眠的話，粥里加白蓮。

材料：糯米1杯，蓮子150克，水8杯水，冰糖112克。

將圓糯米洗凈，用8杯水浸泡20分鐘，移至火上煮沸。關(guān)小火煮至米粒熟透變軟。

蓮子洗凈，放入粥中，同煮，加冰糖調(diào)味。冰糖融化后，關(guān)火上桌。

3、腰酸腎氣虛，粥放栗子。

材料：栗子仁50克、粳米100克、冰糖1湯匙(15克)。

首先，將栗子仁在沸水中焯2分鐘，然后撈出瀝干水分。

用刀切碎燙過的栗子仁。

粳米洗凈，與碾碎的栗仁一起放入鍋中，加水1000ml，開大火，文火慢燉。

栗子粥小火煮1小時后，待粥稠時，加入冰糖調(diào)味，再煮5分鐘即可食用。