1、盡可能少開空調(diào)
即使立秋到了，表面也的確進入到秋天，但是給人的感覺還是溫度比較高的。炎熱的天氣，很多人會通過空調(diào)來達到降溫的效果，不僅白天吹空調(diào)，晚上回家之后也是打開空調(diào)。這樣來看的話，等于每天24小時除了在上班和出門的路上，剩下的時間都在吹空調(diào)。請注意，養(yǎng)生專家表示，長時間吹空調(diào)對健康肯定是不好的。因為環(huán)境大溫差如果太大，會造成身體不舒服。特別是到了晚上，建議不要吹通宵空調(diào)。立秋之后，下半夜的溫度會降低，吹空調(diào)容易感冒，大量的寒氣就會進入到身體里面。
2、少吃冷水果
立秋后會有不少水果紛紛上市，所以對很多喜歡吃水果的人而言，這的確是個不錯的季節(jié)，但立秋后人的胃口已經(jīng)開始慢慢減弱了，所以應(yīng)該有選擇的吃水果。尤其不要吃冰冷的水果，防止對腸胃造成損害。例如西瓜、芒果、柿子、梨子等。因此為了不損害腸胃，必須要管好自己的嘴。
3、少吃太辣的食物
不少人平時非常喜歡吃比較辣的食物，但立秋后要盡可能少吃辛辣的食物。因為立秋以后的天氣就會開始變得非常干燥。因為這時候吃辛辣的食物對肺臟造成傷害。另外，這個時候的腸胃也很弱，吃太多辛辣食物會刺激到腸胃，肚子也會感覺到不舒服。
4、調(diào)理脾臟和胃
天氣炎熱的話會導(dǎo)致食欲下降，而且不少人喜歡吃冰冷的食物來達到降低溫度的效果，但是這樣很容易損害到脾胃。盡管立秋后的天氣已經(jīng)沒有夏季那么熱，但人們的脾胃仍然很虛弱，因此必須做好對脾胃的調(diào)理。
立秋的時候要怎樣進行養(yǎng)生？以上介紹的這四個方面就是針對這一問題的介紹。養(yǎng)生專家表示，只有做好了立秋的養(yǎng)生工作，才能讓你的身體變得更加健康。
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