指男性腹部兩側、接近骨盆上方組成V形的兩條線條，因其形似于魚類下部略收縮的形態(tài)，故稱之為人魚線。人魚線又名人魚紋，正式學名為“腹外斜肌”。達芬奇在《繪畫論》中首次提出“人魚線”作為“美”與“性感”的指標。
人魚線所在的位置正是很難訓練到的側腹肌區(qū)域，由于線條沒有腹肌明顯，又容易成為脂肪堆積的區(qū)域，很多人在訓練的時候容易忽略，也不容易見到成效。建議在進行肌肉訓練之前先進行無氧的肌肉訓練，再開始30到45分鐘的有氧訓練，先讓身體開始燃燒脂肪。另外，運動完后也要適當補充蛋白質，提供肌肉生長所需要的養(yǎng)分。
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