大家好！今天的課程中，我將講一下處理高球和傳球的技巧。

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處理高球和傳中球有三個要點：站位、步法和技術要領，門將在處理傳中球時的站位和其他技術不太一樣，下面給大家仔細講一下，首先不能直接面對來球的方向。

站位

身體應該向外偏向禁區(qū)角，就像在下面這個圖中看到的一樣，這么做的原因是這樣你可以接任何飛向這個區(qū)域的球，不管是在你身后身前還是身側。

圖1-站位

在門內(nèi)的站位，一般要站在門線之外，距離要根據(jù)對手是左腳還是右腳而定。選擇球門中間向后一到兩步的位置，這樣更容易處理身后球，身后球比身前球更難處理。

步伐和移動：

主動出擊處理傳中球和高空球時，在出擊之前準確判斷球的飛行路線是非常重要的。

第一步應該向左向后邁出，這樣可以幫助你更準確地判斷球的飛行路線，占據(jù)一個好的位置，一旦判斷好球的路線，你可以果斷出擊，就像圖中一樣，我看到球在我身前，立刻出擊干脆利索將球拿下。

圖2-慢動作展示

圖3-完整動作示范

向左向后的這一步既能讓我更清楚的看到球路，還可以給我一點時間判斷決定是向后還是向前。

當處理飛向后門柱的球時，腳步不能只向后退，同時還應該側滑步，這樣可以讓你更有力量更快速地將球拿到。

圖4-側滑步

接球技術：

選位和腳步都解決了，下面就是抓球的技術要領了，有幾個要點；

• 首先用靠近球門一側的腿發(fā)力起跳；

• 然后將另外一條腿抬起保護自己；

• 一定要在最高點將球拿下，這樣主要是防止前鋒先搶到球（非常重要的一點）；

接下來快速分解一下這個動作，把要點再過一遍。

圖5-完整動作

圖中可以看到用靠近球門的右腿起跳，然后將左腿抬起保護自己，接下來胳膊完全伸展在最高點將球接住，這樣對方前鋒基本就搶不到球了。

用拳擊球：

在處理傳中球和高空球時第一選擇是將球穩(wěn)穩(wěn)接在手里，但是有時為了安全起見還需要用拳將球擊出。

一般有兩種選擇，單拳擊球和雙拳擊球。單拳比雙拳更難一些，但是單拳在處理高球時更有優(yōu)勢，因為伸的遠。

圖6-單拳擊球

單拳出擊時要用靠近球門的這只手，另一只手在空中抬起擺動支持，要盡可能在最高點將球擊出，但是不要擊到中間而是要擊打到兩側，給隊友回防提供一些時間。

圖7-雙拳擊球

雙拳出擊時要拳頭握牢用指關節(jié)處擊球，就像這張圖一樣，發(fā)力將球打出越遠越好。

今天的內(nèi)容就這多，更多精彩請繼續(xù)關注足球之路！