有人報告說，
我吃益生菌很久了。
但是效果不是很好。
你真的在吃益生菌嗎？
也許，
只是一些細菌的“尸體碎片”！
益生菌再好，吃錯藥也沒用！
怎么吃益生菌比較有效？請聽專家的！
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許多父母報告說給嬰兒服用益生菌沒有效果。但是，你給寶寶吃益生菌真的對嗎？
第一，不要用高溫水服用:
因為益生菌是活性的，不要用熱水，最好用37度以下的溫水；
第二，不要空心服口服:
在空腹的狀態(tài)下，胃酸的分泌會更多，胃酸會破壞所吃的益生菌。因此，益生菌應(yīng)隨餐或餐后立即服用。如果給寶寶補充，也可以和牛奶一起服用，這樣效果更好；
第三，不要和抗生素一起服用:
益生菌是有益菌，但畢竟也是細菌，所以在抗生素眼里一視同仁。它們會和有害細菌一起被抗生素破壞，所以不能和抗生素一起服用。否則益生菌的作用會大大降低。
第四，不要用酸奶和牛奶飲料代替益生菌:
酸奶和牛奶飲料確實含有一些有益于健康的活菌，但為什么不建議替代益生菌呢？
專家說，酸奶本身確實是一種好飲料。它含有維生素、酶和豐富的蛋白質(zhì)和鈣，尤其是對乳糖不耐受的嬰兒。酸奶是補鈣的最佳選擇，建議寶寶飲用。
5.盡快服用:
因為粉狀益生菌是休眠的，遇到水會“活過來”，但是會被氧氣“殺死”，所以在死之前喝掉。
最好在四個時間點服用益生菌
1.晚上喝益生菌是最補鈣的
中午12點至凌晨，人體血鈣含量最低，有利于食物中鈣的吸收。同時，從下午12: 00到凌晨這段時間，影響人體鈣吸收的因素很少。
2.使用電腦后，飲用益生菌防輻射效果最明顯
益生菌還可以減少輻射損傷，抑制輻射后淋巴細胞數(shù)量的減少，所以接受輻射后最好飲用益生菌。
3、下午喝益生菌補充能量
益生菌對于緩解過度的心理壓力、高度緊張和焦慮所帶來的疲勞有很大的幫助。下午喝一杯益生菌，可以讓上班族整個下午都放松、神清氣爽，更有利于提高工作效率。
4.飯后半小時喝益生菌對胃最好
如果在空的腹部狀態(tài)下飲用益生菌，很容易刺激腸胃排泄空，益生菌中的營養(yǎng)會在完全消化吸收之前排出體外。飯后飲用可以減少刺激，使益生菌在胃中緩慢吸收，幫助消化。
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