香蕉蘋果酸奶可以一起吃。這是一種非常開胃的水果沙拉，營養(yǎng)豐富，可以在家制作。非常簡單方便。
香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷乃?，在人們中很受歡迎。那么經(jīng)常吃香蕉有什么好處呢？我們來看看。
1、幫助消化:
其實(shí)香蕉的主要作用應(yīng)該不是治療便秘，而是調(diào)節(jié)胃腸功能。
香蕉富含水溶性纖維，可以保護(hù)我們的胃粘膜，從而大大減少胃酸對腸胃的刺激。
此外，水溶性纖維、蔬菜和水一起使糞便體積變大，香蕉中的果膠還能調(diào)節(jié)腸道菌群，因此有助于消化。
2、緩解抑郁和煩惱:
大家看到這里會不會很驚艷？香蕉中的一種成分是泛酸，泛酸可以促進(jìn)快樂激素的產(chǎn)生。
3.幫助我們減肥:
香蕉富含維生素和礦物質(zhì)，熱量低，非常適合運(yùn)動減肥的人補(bǔ)充營養(yǎng)。
關(guān)于香蕉，邊肖先說到這里。如果你有任何問題，可以留言。
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