減少脂肪攝入:一定要控制住嘴巴。控制飲食是解決腹型肥胖問題的最好方法。盡量少吃高脂肪食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯片等，不要放縱自己的嘴和胃。建議控制飲食，運動減肥，比如瑜伽，仰臥起坐瘦腹，跑步機，自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐，瘦上肢。練呼啦圈瘦腰。不應(yīng)以口服藥物為主。減肥，耐心堅持，堅持就是成功！騎自行車對人們來說是最愉快和舒適的運動。不僅能幫你塑造漂亮的腿部線條，如果你習(xí)慣騎車上班，還能幫你避開交通擁堵，輕松自如的上班！你在猶豫什么？對心肺系統(tǒng)、協(xié)調(diào)、體態(tài)、減肥等各個器官都有很大幫助。減肥還等什么？騎自行車快，運動減肥！
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