冬天早上嗓子疼怎么辦？在寒冷的天氣里，許多人喉嚨沙啞，喉嚨痛。尤其是老師，換季的時候更“喉嚨痛”，因?yàn)樗麄兘?jīng)常用嗓子眼。怎么緩解？

1 喝鹽水 1

如果喉嚨痛不嚴(yán)重，局部炎癥較輕，飲用或含漱適量的淡鹽水，可以起到輕微的殺菌和止痛作用。但需要強(qiáng)調(diào)的是，鹽水的最佳濃度接近生理鹽水，最好用溫水。過度集中會加重疼痛。

1

2 飲食清淡易消化 2

飲食要清淡易消化。多吃蔬菜水果，如菱角、黃瓜、絲瓜、苦瓜、梨等。，能清熱解毒，生津利咽，不傷陽；適當(dāng)增加百合、冰糖、山藥、薏米、粳米也能滋陰潤燥，清咽利咽。四季交替時，多煮粥，如蔬菜粥；多吃酸的食物，如烏梅、山楂等，也能幫助緩解咽干疼痛。

冬天早上嗓子疼怎么辦？在寒冷的天氣里，許多人喉嚨沙啞，喉嚨痛。尤其是老師，換季的時候更“喉嚨痛”，因?yàn)樗麄兘?jīng)常用嗓子眼。怎么緩解？

3 飲用花茶 3

金銀花性甘性寒，具有清熱解毒、潤喉解暑、解悶的作用；茉莉花性苦、甜、涼，具有清肝明目、抗菌消炎的作用。對陰虛火旺、肝火旺所致的咽喉腫痛有一定療效。需要注意的是，茶不宜過量飲用或長期飲用，可能會引起胃寒和不適。另外，花草茶如玫瑰、玫瑰、菊花，藥茶如羅漢果、胖大海、毛根、麥冬都是不錯的選擇。

4 增加房間濕度 4

長期在干燥環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人更容易出現(xiàn)鼻塞、咽喉痛、頭暈、頭脹等癥狀，增加室內(nèi)相對濕度可以緩解咽喉痛。在日常生活中，我們應(yīng)該經(jīng)常開窗通風(fēng)，因?yàn)槭彝饪諝鉂穸认鄬Ω哂谑覂?nèi)空氣濕度，空氣的對流可以有效增加室內(nèi)空氣濕度。種植綠色植物也可以使房間保持適當(dāng)?shù)臐穸?。改善咽干也要注意飲水，飲水是潤喉的最佳濕潤劑?/p>

冬天早上嗓子疼怎么辦？在寒冷的天氣里，許多人喉嚨沙啞，喉嚨痛。尤其是老師，換季的時候更“喉嚨痛”，因?yàn)樗麄兘?jīng)常用嗓子眼。怎么緩解？

5 銀耳冰糖飲 5

銀耳1個，冰糖10個。將銀耳浸泡一夜，取出，加入50℃的水，用小火煮沸至軟爛，然后加入冰糖。當(dāng)天吃完就可以天天吃了。銀耳滋陰潤腸，冰糖止咳化痰。

5

適應(yīng)癥:適用于大腸火盛引起的咳嗽，痰多黃，易口干，體溫高。

6 桑葉甘草茶 6

桑葉20g，金銀花14g，菊花4g，荷葉4g，甘草4g。將上述材料一起放入茶杯中，用沸水沖泡15分鐘，代替茶飲用。

6

能預(yù)防感冒，安神，清肝明目，止咳利咽，消除腹脹頭痛。

冬天早上嗓子疼怎么辦？在寒冷的天氣里，許多人喉嚨沙啞，喉嚨痛。尤其是老師，換季的時候更“喉嚨痛”，因?yàn)樗麄兘?jīng)常用嗓子眼。怎么緩解？

7 絲瓜花蜂蜜茶 7

鮮絲瓜花20克，蜂蜜各20克。將絲瓜花洗凈，撕成小塊。將它們放入帶蓋的杯子中，加入適量開水沖泡。悶15分鐘后，加入蜂蜜拌勻，趁熱常飲，每日1 ~ 2劑，對緩解咽喉腫痛有較好的效果。

8 咸橄欖麥冬飲 8

4顆咸橄欖，30克麥冬，20克蘆葦。這三種藥加兩碗半水，煎一碗，去渣，分幾次服。具有滋陰清熱、生津潤燥的功效。