漸漸到了秋天，很多女生在秋冬之后整天手腳冰涼，尤其是晚上睡覺的時候，冬天冷得像冰一樣。為什么會這樣？想知道怎么解決？下面的泡泡將為大家一一解決問題，關于手腳冰涼~

手腳冰涼的原因

手腳冰涼是一種疾病，主要由心血管系統(tǒng)紊亂和身體寒冷引起。天氣冷的時候，感覺全身都是涼的，冷的手腳都受不了。這種情況中醫(yī)稱為“陽虛”，俗稱“寒底”或“寒底”。

手腳冰涼跟心臟血管有很大關系。一旦心血管系統(tǒng)功能受損，就會影響血液輸送，造成手腳冰涼?？梢酝ㄟ^藥物、飲食、運動來調(diào)節(jié)。

手腳冰涼的危害

手腳冰涼會導致女性月經(jīng)少，月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在月經(jīng)、懷孕、分娩等特殊生理時期，更容易因身體虛弱而引起手腳冰涼。

如果不及時預防，會導致精神不佳，畏寒。長期手腳冰涼也可能導致冬季凍傷。此外，還與風濕、胃病等疾病有關。

什么樣的人容易手腳冰涼？

當血糖過低或發(fā)生低血壓時

食物是身體的重要熱源。如果你瘦得太多，餓得太多，血糖過低，你的手和腳就會冷。血壓低的時候，血液循環(huán)就會差。當身體疲憊虛弱時，血壓容易降低，手腳會冰涼。

當壓力過高時，

因為工作壓力大或者時間壓力大，手腳會凍得發(fā)抖。只要這個緊張期過去了，就會慢慢恢復溫暖。

衣服不夠暖和

如果手腳冰涼，說明體溫的平均調(diào)節(jié)有問題。如果你已經(jīng)多穿了幾件衣服，但手腳還沒有恢復溫暖，就要注意了，因為很多人體表面的溫度敏感神經(jīng)感受器的“冷點”太慢，感覺不到冷。

天氣冷或者長時間呆在空調(diào)房里

會減少血流量，減緩血液流動，使手腳冰涼。

植物神經(jīng)功能障礙

植物神經(jīng)功能障礙和腎虛也會引起手腳冰涼的癥狀。

甲狀腺功能減退患者

由于基礎代謝率下降，身體的產(chǎn)熱量明顯減少，即使在寒冷的冬天，人們穿的衣服多了，手腳也總是冰涼的。

其他原因

循環(huán)障礙

1.心臟虛弱:無法向身體的遠端供血。

2.貧血:循環(huán)血量不足或血紅蛋白和紅細胞低。

3.人體的血管收縮和血液回流能力會減弱，使手腳特別是指尖的血液循環(huán)不暢，常被稱為“外周循環(huán)不良”。

傳統(tǒng)醫(yī)學認為，氣虛血虧會導致血流不暢，血量不足，導致手腳常年冰涼。

楊琪的不足

中醫(yī)認為手腳冰涼是一種“閉證”，所謂“閉”就是不通。受天氣寒冷或身體寒冷的影響，肝脈偏寒，肝臟造血功能受到影響，導致腎陽虛，四肢冰冷，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至疼痛。

激素變化

手腳冰涼的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是因為激素變化影響神經(jīng)系統(tǒng)，導致皮下血管收縮，血流量減少，從而引起寒證。

如果患有寒邪，或者身體虛弱，甚至情緒變化都會導致手腳冰涼。中醫(yī)認為，脾是氣血生化之源，脾虛則是氣血運化失調(diào)，導致外周血液循環(huán)不暢，抗寒能力差。

只有女人手腳冰涼？

為什么大多數(shù)女性手腳冰涼？

女生大多偏瘦，體質(zhì)偏寒，因為這類人外周血液循環(huán)差，容易使體溫調(diào)節(jié)機制紊亂，手腳冰涼是自主神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不暢，血管變細所致。

而且腳趾、膝蓋、肩膀、手指屬于運動較多的關節(jié)部位，因為脂肪和血管相對較少，熱量容易散失。

為什么男人不會手腳冰涼？

肌肉也能產(chǎn)生熱量。然而，因為女性的肌肉含量比男性少，所以她們不太可能產(chǎn)生熱量。熱量可以隨著血液傳遞到手和腳，但是由于手和腳在四肢，它們在熱量傳遞之前會冷卻下來。

而當全身感到寒冷時，如果過多的血液送到手腳，相應地，過多的血液在冷卻后會流回心臟，于是心臟就不會發(fā)出指令把大量的血液送到手腳，于是手腳的毛細血管就會收縮變細。這樣，身體中心產(chǎn)生的熱量更難傳遞到手腳，手腳始終處于冰冷狀態(tài)。

怎么解決？

要解決這個問題，首先要保暖對寒冷敏感的腰部，有助于保持全身的溫度，有助于心臟發(fā)出指令，將更多的血液和熱量輸送到手腳。所以手腳溫度會升高。

特別是月經(jīng)期間，血液集中在腹部，手腳更容易感到寒冷。暖腰不僅可以暖手暖腳，還可以預防痛經(jīng)，一舉兩得。

改善手腳冰涼，平時多吃一些具有溫補脾陽功能的溫熱食物，如羊肉、五花肉、紅棗、蜂蜜、桂圓、糯米等。此外，加強鍛煉，避免久坐或長時間站立。

也可以經(jīng)常用藏二十八泡的腳。氣泡中的當歸、益母草等名貴中草藥具有活血補血、調(diào)經(jīng)止痛的功效。他們經(jīng)常泡腳，可以擴張足部的血管，提高皮膚溫度，促進足部和全身的血液循環(huán)，對手腳的感冒癥狀有很好的改善效果。

需要注意的事項

手腳冰涼的人要注意以下幾點:

1.保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。

2.注意穿保暖的衣服。

3.積極參加戶外運動，放松身心。

4.不要給自己太大壓力，學會合理減壓。

5.多吃熱的食物，少吃冷的食物或水果。

6.辦公室白領不宜久坐，以免腰下氣血循環(huán)受阻，大腿氣血循環(huán)不暢，造成手腳冰涼。