凌晨1點(diǎn)，車輛少，城市安靜，深夜健身房如火如荼。

換上健身服運(yùn)動(dòng)鞋，戴上智能手鐲后，李麗開始了熱身運(yùn)動(dòng)。凌晨1點(diǎn)到2點(diǎn)，她每周三次固定的健身時(shí)間?，F(xiàn)在像她這樣出汗的年輕人還有很大的表盤，24小時(shí)運(yùn)營(yíng)的健身房也成為北京重點(diǎn)商圈的“標(biāo)準(zhǔn)”。

24小時(shí)營(yíng)業(yè)的健身房里，深夜12點(diǎn)跑步的人很多。

健身

加班后，我答應(yīng)來健身房流汗

李麗在國(guó)際貿(mào)易的一家金融機(jī)構(gòu)工作，加班到深夜是常有的事?！耙郧肮ぷ髅Γ淮斡忠淮蔚胤艞壛私∩碛?jì)劃。最近搬到了雙井，小區(qū)樓下有24小時(shí)營(yíng)業(yè)的健身房，非常適合我這樣的加班族?！崩铥愓f公司同事下班后會(huì)去健身房“加班”。有時(shí)候，大家都承諾，汗流浹背后再次放風(fēng)，是一天中最滿意的時(shí)刻。

與李麗同行的王先生對(duì)記者說：“白天在辦公室坐一天，晚上不運(yùn)動(dòng)，高脂血癥就不能下降?！睂?duì)于愛好健身的人來說，深夜健身的年輕人似乎是不得已的?！耙?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和工作都需要，所以只能選擇深夜運(yùn)動(dòng)來保持健康。”

深夜健身房的熱度云集了眾多互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)的中關(guān)村也成為了常態(tài)。蘇州在大港科技大廈的一個(gè)24小時(shí)健身房，白領(lǐng)劉俊晚上11點(diǎn)正準(zhǔn)備入場(chǎng)。他告訴記者，這家健身房是字節(jié)跳動(dòng)的合同健身房，晚上和凌晨健身的互聯(lián)網(wǎng)公司職員很多?！捌渌∩矸客ǔ?0點(diǎn)關(guān)門。下班后，想健身的人都來這里。”劉俊說：“我正在地板上尋找適合自己的杠鈴。”

“晚上10點(diǎn)以后健身房里通常還有20 ~ 30人，有時(shí)凌晨3點(diǎn)來健身房。”這家健身房的負(fù)責(zé)人表示：根據(jù)會(huì)員的需要和健身習(xí)慣，也有教練陪同會(huì)員訓(xùn)練到凌晨。

健身房

凌晨2點(diǎn)，設(shè)備利用率達(dá)到了50%

為了滿足深夜健身房的要求，很多健身房開始調(diào)整打烊時(shí)間。中關(guān)村一家健身中心的職員對(duì)記者說：“現(xiàn)在24小時(shí)營(yíng)業(yè)?！闭f。職員們解釋說，這是因?yàn)橹嘘P(guān)村聚集了教育培訓(xùn)業(yè)和IT業(yè)的職員，通常加班到很晚。

樂閣運(yùn)動(dòng)相關(guān)人士在接受記者采訪時(shí)表示，北京國(guó)美第一城的小區(qū)賣場(chǎng)凌晨2點(diǎn)機(jī)器利用率一度達(dá)到50%。

“從今年開始，從晚上10點(diǎn)到第二天早上8點(diǎn)，12.8%的會(huì)員在健身。這個(gè)數(shù)字比往年增加了0.5%，表明夜間健身需求呈上升趨勢(shì)。”相關(guān)人士表示：“很多客戶有夜間健身需求，私人教育和會(huì)員的約會(huì)時(shí)間延長(zhǎng)到凌晨1 ~ 2點(diǎn)，晚上10點(diǎn)到上午8點(diǎn)之間的私人教授課程有時(shí)可以占全天課程的10%左右。”

楊教練24小時(shí)在健身房工作，從今年開始，已經(jīng)有5名學(xué)員約好了晚上10點(diǎn)以后的社交課，最晚的學(xué)員要在凌晨2點(diǎn)以后才離開健身房。“這些學(xué)生的上班時(shí)間通常是從下午到晚上。所以深夜下班后，身體仍然處于興奮狀態(tài)。為了滿足部分學(xué)生深夜健身的要求，我也開始調(diào)整我的生物鐘?！?

關(guān)于健身時(shí)間的選擇，楊教練說，健身時(shí)間不分優(yōu)劣，最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。保持相對(duì)充足的睡眠，形成自己的生物鐘，選擇深夜健身來彌補(bǔ)白天的運(yùn)動(dòng)不足也是可能的。

家庭健身

健身應(yīng)用的用戶一年增加了12%。

除了在健身房出汗外，人們對(duì)在家健身的熱情也絲毫沒有減少。根據(jù)IMED咨詢的數(shù)據(jù)，2020年中國(guó)體育健身應(yīng)用用戶人數(shù)超過3.5億人，比2019年增加了12%以上。

“每天三套‘帕梅拉’，一套‘美麗芭蕾’，下班再晚也要在客廳鍛煉一圈?！卑最I(lǐng)王平超說。對(duì)于很多追求健美的女性來說，帕梅拉、周六野生等健身博主的名字并不陌生。“不用擔(dān)心健身房什么時(shí)候關(guān)門，也不用擔(dān)心別人看到自己不好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。家里鋪上瑜伽墊就可以運(yùn)動(dòng)了。”

瘦腰、瘦肚子、瘦大腿、瘦小腿根據(jù)身體部位的不同，訓(xùn)練過程也不同?！安恍枰ê芏噱X進(jìn)行私人教育，也不需要問其他健身房里的器械怎么用，直接移動(dòng)手指也能達(dá)到適合什么樣的人，有什么功效，運(yùn)動(dòng)的效果?！?威廉莎士比亞。哈姆雷特。)不僅是王平超，更多的年輕人遠(yuǎn)程看健身課，在家健身。據(jù)超級(jí)猩猩資料顯示，疫情期間，1日直播同時(shí)在線人數(shù)一度超過18萬人。

“我的健身啟蒙老師是體感游戲。”蔡老師說：“我工作忙，而且本身沒有健身基礎(chǔ)，去健身房也比較抵觸。直到摸到健身房，我才開始在家健身?！辈汤蠋熣f的健身圈是任天堂游戲公司為健身游戲配備的裝備。在黑色環(huán)上安裝具有體感功能的游戲手柄，玩家可以與游戲畫面進(jìn)行在線“關(guān)卡”。

“我試過跑步、跳繩，但堅(jiān)持不了。健身游戲一兩個(gè)小時(shí)，對(duì)我來說是最有效的健身方式。”簡(jiǎn)單的游戲加上環(huán)環(huán)相扣的內(nèi)容，游戲式健身是家庭健身的重要方法，有助于很多健身包開始運(yùn)動(dòng)。“每天晚飯后一個(gè)小時(shí)，我和孩子看電視一起跳舞。與健身房相比，體感游戲不會(huì)讓人無聊?！敝芘空f，體感游戲不僅鼓勵(lì)久坐的年輕人行動(dòng)，而且是一種很好的親子活動(dòng)。

展望

直播訓(xùn)練，社區(qū)陪伴是發(fā)展

趨勢(shì)

健身行業(yè)資深自媒體人、懶蝸牛創(chuàng)始人謝靚楷接受記者采訪時(shí)說：“24小時(shí)健身房是適應(yīng)當(dāng)今工作狀態(tài)的一種方式，能夠讓年輕人更靈活地支配自己的健身時(shí)間?！?/p>

謝靚楷同時(shí)表示，因?yàn)橛刑囟ㄈ巳旱膭傂孕枨螅?4小時(shí)健身房會(huì)長(zhǎng)期存在，但是不會(huì)成為主流。剛剛興起的24小時(shí)健身房仍有許多亟待完善之處，比如安全問題和健身指導(dǎo)問題。一些24小時(shí)健身房在凌晨時(shí)段沒有工作人員值守，也無法提供飲料、餐食及咨詢服務(wù)等。

談到健身行業(yè)的發(fā)展趨勢(shì)，謝靚楷提到，除了24小時(shí)健身房，家用的健身產(chǎn)品和課程也會(huì)受到大家的青睞。其中，和游戲結(jié)合的健身方式，比如switch健身環(huán)這類產(chǎn)品的出現(xiàn)，因有助于降低健身門檻會(huì)更受歡迎。

來源：北京晚報(bào) | 實(shí)習(xí)記者 鹿楊

編輯：王瓊

流程編輯：郭丹