沒有全民健康，就沒有全面小康社會——習(xí)近平特醫(yī)食品&中醫(yī)抗癌生活保健項目合作伙伴咨詢網(wǎng)站:1391189097318種祛濕排毒食品，讓一切祛濕排毒袖手旁觀。2017-07-02我們的身體里經(jīng)常有大量的水分和毒素。如果不排泄，會讓我們整天無精打采，提不起精神。今天，邊肖將介紹18種燥濕解毒法。 1山藥能糾正消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，增加免疫功能 生食排毒效果最好。去皮白山藥和菠蘿可切成小塊，制成果汁飲用，具有健胃和調(diào)節(jié)腸道的作用 ?? 2綠豆綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑止渴的功效。喝綠豆湯有利于排毒消腫，但煮的時間不宜過長，以免破壞有機(jī)酸和維生素，降低其作用 ? 3燕麥片燕麥片可以通便，促進(jìn)糞便體積增加，增加水分含量，配合纖維促進(jìn)胃腸蠕動，并起到通便排毒的作用 把蒸好的燕麥做成果汁當(dāng)飲料喝是個不錯的選擇。攪打時還可以加入蘋果、葡萄干等其他成分，可以促進(jìn)排便。4薏米薏米能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的功效，有助于改善水腫型肥胖 薏米水是很好的排毒方法。薏米用開水直接煮開后，根據(jù)個人口味加入少許糖，是一種天然的美白護(hù)膚品 5小米小米不含面筋，不會刺激腸壁。它是一種溫和的纖維，易于消化，因此適合排毒餐 小米粥非常適合排毒，有清熱利濕的功效，營養(yǎng)豐富，還有助于美白 6糙米糙米是全米，保留米糠，富含纖維，有吸水、吸脂作用，有相當(dāng)?shù)娘柛垢?。可以幫助整腸，幫助排毒 每天早餐吃一碗蒸糙米或一杯糙米豆?jié){是很好的排毒方法 ? 7號紅豆紅豆可以增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿 紅豆可以在睡前用電鍋燉泡一段時間，第二天喝無糖紅豆湯當(dāng)開水喝，可以有效促進(jìn)排毒 ? 8胡蘿卜對改善便秘很有幫助。它們還富含β-胡蘿卜素，可以中和毒素 新鮮胡蘿卜的排毒效果更好，因為它可以清熱解毒，潤腸通便，榨汁，加上白糖和檸檬汁，既美味解渴，又有利于排毒 紅薯所含的纖維柔軟易消化，能促進(jìn)腸胃蠕動，方便排便！10牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，具有調(diào)節(jié)腸道功能的作用。其中所含的膳食纖維能保持水分，軟化糞便，幫助排毒，消除便秘 可制成牛蒡茶，隨時飲用，可長期服用 11蘆筍蘆筍含有多種營養(yǎng)成分，其中所含的天冬酰胺和鉀具有利尿作用，可消除體內(nèi)多余水分，促進(jìn)排毒 綠魯迅的鼻尖富含維生素A，鼻尖可以稍微露出水面，可以保存大部分營養(yǎng) 12蓮藕的利尿作用可以促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，凈化血液 蓮藕適合冷熱食用。蓮藕榨汁，加少許白糖調(diào)味，直接飲用。也可以用小火加熱，加一點(diǎn)糖，趁熱喝 13白蘿卜蘿卜有很好的利尿作用，其中含有的纖維素也能促進(jìn)排便，有助于減肥 14山藜蒿富含維生素A，能保養(yǎng)肝臟，幫助身體排出毒素 把藜蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等果蔬做成精華湯是一個不錯的選擇 15紅薯葉紅薯葉軟而不苦，容易有飽腹感，能促進(jìn)腸胃蠕動，防止便秘 16蘿卜葉蘿卜葉富含維生素和纖維，能增進(jìn)食欲、潤腸通便，還能改善便秘 17川七川七葉含有降血糖成分，可治療習(xí)慣性便秘，減輕身體負(fù)擔(dān) 川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒、獼猴桃等果蔬，再加上綜合堅果和少許西番蓮果汁或蘋果醋混合成汁飲用 18醋醋有利于人體的新陳代謝，能排出體內(nèi)酸性物質(zhì)，消除疲勞，并有利尿和通便的作用 每天早晚飯后喝一次稀釋的醋。適度飲酒有益健康。