人怕死怕老。以前我們生活條件差，吃不飽飯，不忍心想別的?，F(xiàn)在生活條件好了，很多人開始注重養(yǎng)生，希望延緩衰老，延年益壽?，F(xiàn)在我們的飲食比過去豐富多了，但是很多人聽說吃的多死的快，所以不敢多吃。那么吃多真的會縮短壽命嗎？如果控制飲食，真的能延緩衰老嗎？

吃多了會縮短壽命嗎？

以前，大多數(shù)人認為過上舒適的生活后可以活得更久，但現(xiàn)在實驗表明，為了活得更久，有必要控制飲食?？刂骑嬍晨梢栽谝欢ǔ潭壬涎泳徦ダ?，多吃真的可以縮短壽命。

所以，想要長壽，還是需要控制飲食，盡量延緩衰老，保持健康。

為什么飲食控制可以延緩衰老

減少氧自由基的產(chǎn)生

適當?shù)娘嬍晨刂瓶梢匝泳徦ダ?。我們都知道氧自由基會加速衰老，攝入過多的能量會產(chǎn)生更多的氧自由基。如果我們能適當控制飲食，我們就能減少氧自由基的產(chǎn)生，氧自由基可以延緩衰老，延長壽命。

減輕腸胃負擔(dān)

吃多了，人的腸道蠕動會變慢。食物在腸道停留時間過長，容易產(chǎn)生毒素，可能致癌，對人體影響很大。控制飲食可以減輕胃的負擔(dān)，減少這種負面影響，延緩身體衰老。

延緩細胞衰老

研究發(fā)現(xiàn)，當食物攝入量相對較少時，體內(nèi)會產(chǎn)生一種β-羥基丁酸分子，可以延緩細胞衰老。因此，適當?shù)娘嬍晨刂瓶梢匝泳徦ダ稀?/p>

防止大腦退化

人吃多了以后，大腦中可能會出現(xiàn)血氧供應(yīng)不足，使大腦功能容易退化，最后容易發(fā)生癡呆，會縮短人的壽命。適當?shù)娘嬍晨刂瓶梢苑乐惯@種情況的發(fā)生，延緩衰老，讓我們活得更久。

現(xiàn)在生活條件更好了，飲食也更豐富了，但即便如此，也要注意適當?shù)娘嬍晨刂?，注意合理的食物搭配，不要吃太多，讓自己活得更久?/p>