眾所周知，吸煙有害健康，容易導致慢性支氣管炎、肺氣腫、肺炎等疾病，并可誘發(fā)肺癌。戒煙很難，主要是因為香煙中的尼古丁會上癮。戒煙很難，但我們不能失去健康。幸運的是，我們的飲食中有吸煙者的四寶。

魚腥草

魚腥草是南方人常用的一種食物。常見的有魚腥草茶、冷魚腥草、魚腥草炒雞蛋。魚腥草。具有清熱解毒、消腫排膿、利尿通淋的功效。它能抑制各種微生物，尤其是金黃色葡萄球菌、流感桿菌和肺炎球菌。

魚腥草。是非常適合吸煙者的食物。廣泛用于治療上呼吸道感染，對急性支氣管炎、肺結(jié)核、痰中帶血等疾病有明顯療效。

羅漢果

羅漢果是藥食同源的食品?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，羅漢果對支氣管炎、高血壓等疾病有顯著療效。中醫(yī)認為羅漢果具有清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰的功效，可治療急慢性氣管炎、咽喉炎、支氣管哮喘、百日咳等疾病。

綠茶

綠茶在中國被稱為“國酒”，具有提神醒腦、清熱解暑、消食化痰、解毒醒酒、生津止渴、止痢除濕等功能。經(jīng)常喝綠茶可以降血脂，防癌，還可以降低煙草中尼古丁的危害。

綠茶中的茶多酚、兒茶素、咖啡因等天然營養(yǎng)成分對防癌、抗癌、殺菌、消炎有特殊功效，是其他茶所達不到的。更值得一提的是，茶中的咖啡因可以刺激人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強大腦皮層的興奮性，有提神醒腦、思維的作用，正好可以代替香煙。

柚子

柚子含有豐富的天然檸檬酸和各種無機鹽，不僅有助于肝、胃、肺的功能，還具有清熱、止咳、化痰的功效。柚子不僅適合消化不良，也適合慢性支氣管炎、咳嗽、痰多、哮喘。

雖然這四種食物是吸煙者的四寶，適合經(jīng)常食用，但最好的健康生活方式還是戒煙！