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醫(yī)學(xué)上沒有頭臂肌這種東西，只有肱二頭肌和肱三頭肌。肱二頭肌位于身體上手臂的前側(cè)，整個(gè)肌肉形態(tài)呈梭形。因?yàn)殡哦^肌長而短，所以叫肱二頭肌。顧名思義，沒有頭臂肌。如果有的話，肱二頭肌的下半部，也就是里面的深層肌肉，可以稱為肱肌。
有哪些鍛煉肌肉的方法？
肌肉生長的因素之一是肌肉在受到重物刺激后過度恢復(fù)的過程，結(jié)果是肌肉纖維的橫截面積增加。
增加截面積會(huì)導(dǎo)致肌肉的緯度增加，讓我們看到的肌肉開始變得更粗更強(qiáng)。
肌肉生長是用重負(fù)荷刺激肌肉，使內(nèi)部肌纖維受損，通過攝入蛋白質(zhì)來修復(fù)肌纖維受損區(qū)域，從而達(dá)到肌肉生長的效果。
肌肉的主要成分需要大量的蛋白質(zhì)，所以需要給身體補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，多吃一些水果蔬菜來促進(jìn)維生素的吸收。
除了運(yùn)動(dòng)，休息也很重要。只有保證充足的睡眠，健身才能達(dá)到預(yù)期的效果。
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