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沒有所謂的肌肉。肌肉的名稱是根據(jù)肌肉連接端的數(shù)量來區(qū)分的。俗語有肱二頭肌，肱三頭肌。
肱二頭肌位于上臂前側(cè)，整個肌肉呈梭形，肱二頭肌有長短兩端，故名肱二頭肌。肱二頭肌屬于骨骼肌三大肌群中的肢體肌肉。
肱三頭肌是上臂后群的伸肌，起始處有三個頭，長頭從肩胛骨的肩胛下轉(zhuǎn)子開始，外側(cè)頭和內(nèi)側(cè)頭從肱骨后部開始，向下，三個頭用一根肌腱連接。
三角肌，也稱為老虎的頭部肌肉，是一種底部向上、頂端向下的三角形肌肉。這部分位于肩部皮膚下，從前、后、外側(cè)包裹肩關(guān)節(jié)。它是一種多羽肌。肩部凸出的形狀就是由這塊肌肉形成的。肌束分為前、中、后三部分。
肱二頭肌怎么練？
啞鈴彎都可以。啞鈴彎曲之所以是肱二頭肌理想的鍛煉工具，是因為它通常是交替進行的，這樣可以讓每只手臂有更多的恢復時間，也可以讓人們盡可能多地使用訓練重量。
斜彎是為了保證每一次肱二頭肌訓練都提供一種杠桿和隔離的結(jié)合，這是其他姿勢做不到的。
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