健脾和胃。小米味甘咸，性涼，入腎、脾胃經(jīng)，具有健脾和胃、補虛、和中補腎、清熱解毒的功效。但是虛寒氣滯的人盡量不要吃。小米又冷又冷，虛寒氣滯的人吃了會更難受。
益腎氣。小米有補虛的作用，不僅能作用于脾胃，對腎臟也有一定的作用。雜糧雖然有養(yǎng)精補腎的作用，但小米的補腎作用最強。
預防和治療消化不良。小米有滋陰養(yǎng)血的功效。適量食用可以調(diào)理虛寒產(chǎn)婦的體質(zhì)，幫助恢復體力。適用于腹瀉、嘔吐、消化不良、糖尿病患者。
養(yǎng)心安神。小米具有養(yǎng)心安神的功效，可作為養(yǎng)心食品食用，可用于治療胃腸條件不好引起的失眠。
補充營養(yǎng)。小米含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機鹽、維生素、水和膳食纖維等營養(yǎng)成分。，而且各種營養(yǎng)成分平衡良好，食用后能為身體提供充足的營養(yǎng)。
保護你的眼睛。小米富含胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A是保護眼睛的重要物質(zhì)，適量食用可以改善眼睛干澀、眼睛干澀、疲勞等癥狀。
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