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在做祛濕粥之前，準(zhǔn)備好紅豆、赤小豆、薏米、玉米、小麥、紅米，將這些食材放在清水中洗凈，然后放入水中煮沸。一般小豆比較難煮，可以泡一會(huì)兒水。
每個(gè)人的身體都會(huì)有一些水分，導(dǎo)致各種疾病。當(dāng)然，體內(nèi)的水分是可以去除的，可以通過飲食或者物理療法來治療。如果是飲食治療的話，可以煮一些粥喝，比如紅豆糯米粥、薏米紅棗粥，或者在綠豆里加一些燕麥煮，有祛濕的作用。
紅豆薏米是生活中常見的。這兩種食物都有很好的祛濕效果。平時(shí)用這兩種食物煮粥很合適。制作時(shí)，只需準(zhǔn)備薏米20克、紅豆30克、黑豆20克，然后加入適量的水即可。煮粥前，先將紅豆等食材用水洗凈，在水中浸泡幾個(gè)小時(shí)，取出后放入電飯煲中煮熟。
除了食療，要想徹底去除體內(nèi)水分，還要多注意飲食習(xí)慣，不要吃太多的冷食，做拔火罐去除體內(nèi)水分，多喝溫水，少喝冷水。
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