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秋天可以吃一些山藥、雪梨、豆?jié){、海帶、茭白等食物。秋天天氣比較干燥，要多喝溫水，適當(dāng)給皮膚敷面膜，吃一些水分含量較高的食物，給身體補(bǔ)充一些維生素。
山藥是一種草本植物，含有大量的蛋白質(zhì)和淀粉，以及脂肪、維生素、膽堿等成分，還有人體所需的鈣、鐵、磷等微量元素。秋天吃山藥可以滋養(yǎng)脾胃，對(duì)人體有保健作用。雪梨是生活中常見的水果，含有大量的水分、檸檬酸、維生素B1、胡蘿卜素等。雪梨是涼果，適量食用可以降火。
豆?jié){是用大豆做的，一般早上喝，中午晚上也可以喝，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。豆奶富含植物蛋白和磷脂，容易被人體吸收，緩解支氣管炎，減輕肺部負(fù)擔(dān)。需要注意的是腸胃不好的人不要喝豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){的性質(zhì)是涼的，消化不良、打嗝、腎功能不好的人盡量少喝豆?jié){。
秋季注意飲食，多吃清淡食物。對(duì)于油膩、辛辣、刺激性的食物，少吃，最好不要吃。另外，秋季要多喝水，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣。
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