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豆?jié){和麥片可以一起吃,不會互相反應。豆?jié){本身富含氨基酸和維生素,而麥片也含有很多營養(yǎng)元素,兩種食物一起吃是安全的,不用太擔心。
喝豆?jié){的時候不要喝空。如果喝了空,豆?jié){中的蛋白質會在人體內轉化為熱量而被消耗掉。喝豆?jié){之前可以吃一些面包、饅頭等淀粉類食物。豆?jié){不宜喝多,否則會出現腹脹、腹瀉等現象,引起消化不良,給胃帶來負擔。
燕麥片是一種低熱量的食物,但是吃了之后會有很強的飽腹感,而且富含膳食纖維,有助于吸收腸道內的廢物,促進腸道蠕動,達到減肥的效果。早上可以在豆?jié){里加麥片當早餐,這是很好的飲食。
適量吃一些燕麥片有美容的效果,因為燕麥片含有β-葡聚糖、燕麥油等物質,可以達到美容的效果。燕麥含有能抑制酪氨酸酶活性的物質,從而抑制黑色素的形成,從而使皮膚變白。
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