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洗澡水的溫度一般在35-37度，和體溫差不多。冬天水溫可以稍微升高，夏天可以稍微降低，但是不能用冷水洗澡。每個人洗澡的時候都要調節(jié)水溫。水溫過低或過高都會對身體造成一些傷害。
如果洗澡水溫度過高，會破壞皮膚表面的油脂。毛細血管受熱膨脹后，也會加重皮膚干燥，引起瘙癢。嚴重時還會造成全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，引起缺氧。
如果洗澡水溫度過低，皮膚的毛孔會突然閉合，使體內的熱量無法散發(fā)。經(jīng)常冷水浴會引起四肢無力、肩膝酸軟、腹痛等癥狀，甚至引發(fā)多種疾病。
大家洗澡時不僅要注意調節(jié)水溫，還要注意以下事項:
洗澡時間不宜過長。洗澡時間一般不到半小時。時間過長可能使皮膚表面脫水，使人疲勞，容易引起心臟缺血缺氧，導致冠狀動脈痙攣和血栓形成，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常和猝死。
飯后不能馬上洗澡。飯后洗澡會阻礙食物的消化吸收，引起腸胃疾病。嚴重時還會因心臟等部位供血不足而引起心腦血管疾病。因此，每個人都應該在飯后兩小時洗澡。
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